こんばんは
今日は、幼児食・離乳食後期にもピッタリ
身体に優しくヘルシーで美味し〜いメニューを1品ご紹介させて頂きます
お子様だけでなく、もちろん大人の方も楽しめるメニューですよ
簡単に作れますし、すっごく美味しいので朝食や軽食・おやつにもピッタリです
❤️砂糖不使用バナナフレンチトースト🍌🍞❤️
砂糖を入れずバナナ🍌の自然な甘さだけでしっかり甘みがあって、しっとり柔らかくとっても美味しいんですよ〜
柔らかな口溶けなので、小さめに切って離乳食後期
のお食事にもぜひぜひ〜
(卵・小麦・乳製品のアレルギーがないお子様に限る)
※うちの子達(5歳👦・1歳3ヶ月👶)はこのメニュー大好きで、すんごい勢いで食べてくれます。。。
ww
あ、ちなみに娘👶は大食いなのでw、お昼に"肉野菜うどん"や"イチゴ🍓"を食べた後に足りなくて追加であげたらペロリと食べてしまいました…
ww
材料(1〜2人分程度)
❤️食パン🍞(8枚切りくらいのサイズなら2枚)
❤️熟したバナナ🍌(正味量120g程度)※大なら1本程度・小なら2本程度
❤️卵🥚(1個)
❤️牛乳🥛(30ml)
❤️無塩バター🧈(10g程度)※大人用には有塩バター🧈を
作り方
1フォークの背で滑らかになるまで潰したバナナ🍌・溶き卵🥚・牛乳🥛をバットや大きめのタッパーに入れ、よく混ぜ合わせる
。
2スライスした食パン🍞の表面をフォークで数回刺して(染み込みやすくするため)、両面浸し、冷蔵庫で20分程度冷やしておく。
3冷蔵庫から出し、フライパンに火をつけてからバター🧈を溶かして両面こんがり焼き色が付くまでじっくり焼く
。
お皿に盛り付けたら、、、
ハイッ
できあがりぃ〜
"映えメニュー"ではないですがww。。。🙇♀️でもでも
美味しくてあっという間に食べ切ってしまいます〜w
バナナに含まれている糖質はブドウ糖・ショ糖・果糖などいろんな種類が含まれていて、種類によって体内でエネルギーに変わるスピードが違うため、即効性と持続性を併せ持つ優れた糖質の供給源なのです
そして、バナナに含まれている食物繊維は、糖質の消化スピードを緩やかにする働きがあるので、腹持ちが良く、血糖値が急上昇しないんですよー
なのでダイエットに向いている食材でもあります
