こんにちは
食べ応えがあるけどヘルシーで満足できるような美味し〜いおやつがあれば良いなぁ。。。と思いww、テキトーに思いつきで作ってみたおやつがとっても美味しかったので…ご参考になれば嬉しいですぅ🥹
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❤️ごろごろナッツの
オートミールフロランタン風❤️
"フロランタン風"といっても、カリッとしているところもあればしっとりブラウニーのような食感のところもあり…"フロランタン風ブラウニー
"とでも言った方が良いかもですww
裏側も香ばしく焼けています〜
これ、普通のフロランタンに比べてかなりヘルシーですし、満足度の高いお菓子なんです
食感も風味も最高〜
。。。ヘルシーとはいえ、つい食べ過ぎちゃいますww
・材料
❤️オートミール(30g)※サラサラで細かいフレークタイプのもので作っています
❤️市販のビスケット(20g)
❤️ミックスナッツ(お好みの量)
❤️牛乳🥛(50ml)
❤️オリゴ糖(大さじ1・1/2)
❤️かける用オリゴ糖(お好みの量)
・作り方
1ビスケットをジップロックなどの袋に入れ、麺棒などで叩いて細かく砕く。
2牛乳🥛にオリゴ糖を入れ、電子レンジ(600w)で加熱して溶かし、よく混ぜる
。
3牛乳🥛の中に砕いたビスケットとオートミールを入れてよく混ぜ合わせる。
4クッキングシートに、作った生地を薄〜く伸ばす。
5ミックスナッツを全体的に生地に押し付ける。
6全体的にオリゴ糖をたっぷりかける。
7予め180℃に予熱したオーブンで25分程度焼く
。
食べやすいサイズに切ったら🔪、、、
ハイッ
できあがりぃ〜
身体にも優しいし、とってもオススメですよ
オートミールは🥣、食品添加物を一切加えていないシリアルで、オーツ麦(えん麦)を蒸してローラーでフレーク状にしたものです
オーツ麦は良質な自然のタンパク質を含み、ビタミンB1や鉄分が多く、2種類の食物繊維(水溶性及び不溶性)がたっぷり含まれているんですよー
その豊富な食物繊維はなんと精白米の約20倍・玄米の約3.5倍も含まれているんですっ
便秘にお悩みの方やダイエット中の方には本当にオススメな食材ですー
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