こんにちは
今日は、手軽に栄養補給ができ、大人も子供も楽しめる激ウマ簡単おにぎりをご紹介させて頂きます
パパッと簡単に作れちゃいますし、持ち運びにも時間がない時のお食事にもピッタリ
とっても美味しくて、お子様にも喜ばれる味付けですよ〜(お弁当🍱にも便利)
❤️サラダチキン•チーズ•コーンの
カレーおにぎり🐓🧀🌽🍛🍙❤️
サラダチキンや、チーズ🧀、コーン🌽がカレーとよく合うのですっごく美味しいんですっ🍙
サラダチキン🐓やチーズ🧀でしっかりタンパク質も補給することができます
…息子👦もこの味付けは大好きで、がっついてくれますww
材料(1人分)
❤️温かいご飯🍚(150g)
❤️サラダチキン🐓(30g程度)
❤️お好きな6Pチーズ🧀(1個)
❤️コーン缶🌽(20g程度)
❤️カレー粉(小さじ1/2)
❤️鶏がらスープの素(小さじ1)
❤️塩🧂•コショウ(少々)
作り方
1ボウル🥣に温かいご飯🍚・手でほぐしたサラダチキン🐓・小さく切った🔪6Pチーズ🧀・コーン🌽・カレー粉・鶏がらスープの素・塩コショウ🧂を入れてよく混ぜ合わせる。
手でしっかり握ったら、、、
ハイッ
超カンタンにできあがりぃ〜
何個でも食べられちゃいそうな美味しさです
トレーニング後にもオススメです〜
コンビニやスーパーでよく見かけるようになったサラダチキン🐓は、鶏胸肉をお手軽に食べられるお惣菜としてダイエッターや身体作りをされている方などにとっても人気な商品ですよね
サラダチキンは、1パックあたりエネルギー量90~120Kcal程度、たんぱく質25g前後、脂質2g前後で低脂肪、高タンパクな食材なんです
低カロリーですし、消化吸収も良いんですよ〜
このおにぎりは、チーズ🧀に含まれるタンパク質やカルシウムなど、コーン🌽に含まれるビタミン類なども同時に摂取することができます
時短で簡単に作れますし、栄養もしっかり摂れる美味し〜いおにぎりなので宜しかったら是非お試しくださ〜い
それではまた👋
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