こんにちは
今日は、手軽に栄養補給ができ、大人も子供も楽しめる
激ウマ簡単おにぎり
をご紹介させて頂きます
パパッと簡単に作れちゃいますし、持ち運びにも時間がない時のお食事にもピッタリ
とっても美味しくて、お子様にも喜ばれる味付けですよ〜
(お弁当🍱にも便利
)
❤️サラダチキン•チーズ•コーンの
カレーおにぎり🐓🧀🌽🍛🍙❤️
サラダチキンや、チーズ🧀、コーン🌽がカレーとよく合うのですっごく美味しいんですっ
🍙
サラダチキン🐓やチーズ🧀でしっかりタンパク質も補給することができます
…息子👦もこの味付けは大好きで、がっついてくれますww
材料(1人分)
❤️温かいご飯🍚(150g)
❤️サラダチキン🐓(30g程度)
❤️お好きな6Pチーズ🧀(1個)
❤️コーン缶🌽(20g程度)
❤️カレー粉(小さじ1/2)
❤️鶏がらスープの素(小さじ1)
❤️塩🧂•コショウ(少々)
作り方
1ボウル🥣に温かいご飯🍚・手でほぐしたサラダチキン🐓・小さく切った🔪6Pチーズ🧀・コーン🌽・カレー粉・鶏がらスープの素・塩コショウ🧂を入れてよく混ぜ合わせる
。
手でしっかり握ったら
、、、
ハイッ
超カンタンにできあがりぃ〜
何個でも食べられちゃいそうな美味しさです
トレーニング後にもオススメです〜
コンビニやスーパーでよく見かけるようになったサラダチキン🐓は、鶏胸肉をお手軽に食べられるお惣菜としてダイエッターや身体作りをされている方などにとっても人気な商品ですよね
サラダチキンは、1パックあたりエネルギー量90～120Kcal程度、たんぱく質25ｇ前後、脂質2ｇ前後で低脂肪、高タンパクな食材なんです
低カロリーですし、消化吸収も良いんですよ〜
このおにぎりは、チーズ🧀に含まれるタンパク質やカルシウムなど、コーン🌽に含まれるビタミン類なども同時に摂取することができます
時短で簡単に作れますし、栄養もしっかり摂れる美味し〜いおにぎりなので宜しかったら是非お試しくださ〜い
それではまた👋
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