こんにちは
今日は、パリパリ食感がクセになる
ワンタンの皮で簡単・美味しいメニューを1品ご紹介させて頂きます
食感が楽しく、軽〜くパクパク食べられちゃうおかずです
🥢
栄養も摂れますし、おつまみにもピッタリですよ〜
🍺🍶
作るのもめちゃくちゃ簡単なのでオススメですっ
❤️サラダチキン・海苔・チーズのパリパリ焼き❤️
ワンタンの皮の中に、海苔とほぐしたサラダチキン、とろけるチーズ🧀を入れてクルクル
巻いて焼くだけ
お好みで、ちょこっとワサビを入れて巻いても美味しいんですよ〜
パリパリの皮に海苔の風味とサラダチキン・チーズ🧀の塩味がたまりません
材料
❤️ワンタンの皮
❤️サラダチキン
❤️とろけるチーズ🧀(ピザ用チーズ)
❤️焼き海苔
❤️ごま油
❤️お好みでワサビや刻みネギなど
作り方
1ワンタンの皮の上に、皮よりも一回り小さめに切った焼き海苔を乗せる。
※ワサビの風味がお好きであれば、海苔の上に少しだけ🤏ワサビを塗っても美味しいですよ
2海苔の上に、手でほぐしたサラダチキン
を乗せ、さらにとろけるチーズ🧀(ピザ用チーズ)をお好みの量乗せる。(
巻けるくらいの量でお願いします
w)
3ワンタンの皮の上の部分に水を塗り、クルクル巻いてくっつける。
※横も軽く付けてとめてもOK
4フライパンにごま油を入れて火を付け、並べて全体的にこんがり焼き色が付くまでひっくり返しながらクルクル焼く。
お皿に並べ、あればお好みで刻みネギなどをトッピングしたら、、、
ハイッ
できあがりぃ〜
外はパリッと、中はトロ〜リとチーズ🧀が出てきてめっちゃ美味しいですよ〜
コンビニやスーパーでよく見かけるようになったサラダチキンは、鶏胸肉をお手軽に食べられるお惣菜としてダイエッターや身体作りをされている方などにとっても人気な商品ですよね
サラダチキンは、1パックあたりエネルギー量90～120Kcal程度、たんぱく質25ｇ前後、脂質2ｇ前後で低脂肪、高タンパクな食材なんです
低カロリーですし、消化吸収も良いんですよ〜
その他にも、海苔に含まれるミネラルやチーズ🧀に含まれるタンパク質・カルシウムなども同時に摂取することができます
栄養も摂れてめちゃくちゃ簡単に作れる美味しいメニューなので、宜しかったら是非お試しくださ〜い
それではまた👋