こんにちは
今日は、超カンタンでクセになる美味しさヘルシーなアボカドレシピ🥑を一品ご紹介させて頂きます
あっという間に作れて、女性に嬉しい栄養素がたっぷり摂れちゃう嬉しいメニューなんです
とっても美味しくてクセになる味わいです
❤️アボカドの味噌カッテージチーズ和え🥑❤️
アボカド🥑を切って和えるだけ🔪![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
の、超スピードメニューですよ〜![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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味噌の塩味とコクが、さっぱりしているカッテージチーズ🧀に良く合うんです![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
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アボカド🥑との相性も良く、ついついつまみたくなってしまいます…![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
🥢![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
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材料(1人分)
❤️アボカド🥑(中1/2個)
❤️カッテージチーズ🧀(大さじ3)
❤️味噌(小さじ1)※出汁入りでもOK![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
❤️オリゴ糖(小さじ1)
❤️コショウ(少々)
❤️刻み小ネギ(お好みで)
作り方
1アボカド🥑を半分に切り🔪、皮を剥いて小さくサイコロ状に切る🔪。
2容器にカッテージチーズ🧀、味噌、オリゴ糖、コショウを入れてよく混ぜ合わせる
。
![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
3その中に切ったアボカド🥑を入れ、優しく全体的に絡める
。
![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
お皿に盛り付け、お好みで刻み小ネギを散らしたら、、、
ハイッ![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
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とってもカンタンにできあがりぃ〜![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
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おかずの一品や箸休め🥢に、お酒のおつまみ🍺🍶にもピッタリですよ〜![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
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カッテージチーズ🧀は乳脂肪分を取り除いて作られているので、低カロリーで高タンパクなんです![おいで](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/129.png)
![ポーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/040.png)
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その上、カリウム(むくみ予防)やカルシウム(歯や骨を強くする)、ビタミンB2(脂質・糖質・タンパク質の代謝をサポートする)、ビタミンB12(赤血球の正常な生成を助ける)、ビタミンA(皮膚や粘膜などの健康を保つ)など、たくさんの栄養成分が含まれているんですよ〜![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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アボカド🥑は"森のバター"と呼ばれるほど栄養価のギッシリ詰まった食材です![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
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冷え性改善や美肌、アンチエイジングに効果的なビタミンEや、ビタミンB2、カリウムが豊富なんです![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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(…ですが、カロリーも高めの為、1日に1/2〜1個程度が良いかと思われます…🙇♀️![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
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![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
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カッテージチーズ🧀に混ぜている
味噌は身体に良い発酵食品ですし、身体に嬉しい食材ばかりですっ![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/517.png)
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時短で作れますし、ヘルシーで美味しいメニューなので宜しかったら是非お試しください〜![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
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それではまた👋![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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