こんにちは
今日は、超カンタンでクセになる美味しさ
ヘルシーなアボカドレシピ🥑を一品ご紹介させて頂きます
あっという間に作れて、女性に嬉しい栄養素がたっぷり摂れちゃう嬉しいメニューなんです
とっても美味しくてクセになる味わいです
❤️アボカドの味噌カッテージチーズ和え🥑❤️
アボカド🥑を切って和えるだけ🔪
の、超スピードメニューですよ〜
の、超スピードメニューですよ〜味噌の塩味とコクが、さっぱりしているカッテージチーズ🧀に良く合うんです
アボカド🥑との相性も良く、ついついつまみたくなってしまいます…
🥢
🥢材料(1人分)
❤️アボカド🥑(中1/2個)
❤️カッテージチーズ🧀(大さじ3)
❤️味噌(小さじ1)※出汁入りでもOK
❤️オリゴ糖(小さじ1)
❤️コショウ(少々)
❤️刻み小ネギ(お好みで)
作り方
1アボカド🥑を半分に切り🔪、皮を剥いて小さくサイコロ状に切る🔪。
2容器にカッテージチーズ🧀、味噌、オリゴ糖、コショウを入れてよく混ぜ合わせる。
。
3その中に切ったアボカド🥑を入れ、優しく全体的に絡める。
。
お皿に盛り付け、お好みで刻み小ネギを散らしたら、、、
ハイッ
とってもカンタンにできあがりぃ〜
おかずの一品や箸休め🥢に、お酒のおつまみ🍺🍶にもピッタリですよ〜
カッテージチーズ🧀は乳脂肪分を取り除いて作られているので、低カロリーで高タンパクなんです
その上、カリウム(むくみ予防)やカルシウム(歯や骨を強くする)、ビタミンB2(脂質・糖質・タンパク質の代謝をサポートする)、ビタミンB12(赤血球の正常な生成を助ける)、ビタミンA(皮膚や粘膜などの健康を保つ)など、たくさんの栄養成分が含まれているんですよ〜
アボカド🥑は"森のバター"と呼ばれるほど栄養価のギッシリ詰まった食材です
冷え性改善や美肌、アンチエイジングに効果的なビタミンEや、ビタミンB2、カリウムが豊富なんです
(…ですが、カロリーも高めの為、1日に1/2〜1個程度が良いかと思われます…🙇♀️w)
w)カッテージチーズ🧀に混ぜている味噌は身体に良い発酵食品ですし、身体に嬉しい食材ばかりですっ
味噌は身体に良い発酵食品ですし、身体に嬉しい食材ばかりですっ時短で作れますし、ヘルシーで美味しいメニューなので宜しかったら是非お試しください〜
それではまた👋