こんにちは
今日は、レンチンでパパッとカンタンに作れちゃう
子供も大人も楽しめる美味しいメニューを一品ご紹介させて頂きます
子供も大人も楽しめる美味しいメニューを一品ご紹介させて頂きますあっという間にできちゃうのでお忙しい朝にもピッタリですし、と〜っても美味しいんです
❤️カニカマコーンたまごサンド🌽🥚🥖❤️
ふわっふわの卵🥚にカニカマとコーン🌽が合わさってとっても美味しいんですよ〜
少し🤏コンソメを入れることによってコクが増すんです
レンチンですぐなのが助かります…🙇♀️
お子様にもオススメです
材料(1食分)※ロールパン2個分程度
❤️ロールパン(2個程度)
❤️卵🥚(1個)
❤️カニカマ(15g程度)
❤️コーン🌽(大さじ1程度)
❤️顆粒コンソメ(少々)
❤️マヨネーズ(大さじ1)
❤️コショウ(少々)
(※私は大好きなライ麦粒ロールに挟んで食べました
)
)作り方
1耐熱容器に卵🥚を割り入れ、溶いてから顆粒コンソメを少々🤏入れ、混ぜ合わせる
2ラップをせずに電子レンジ(500w)で50秒程度加熱し、取り出してから一旦混ぜて(まだ完璧に固まっていないので)再び電子レンジで10〜20秒程度加熱する。
(まだ完璧に固まっていないので)再び電子レンジで10〜20秒程度加熱する。
3固まった卵🥚をフォークで細かくなるまで潰す。
4手で割いたカニカマ、コーン🌽、マヨネーズ、コショウを入れて、よく混ぜ合わせる
パン🥖(焼かずに挟むか、焼いて挟むかはお好みで)に切り込みを入れ🔪、作った具材を挟んだら、、、
)に切り込みを入れ🔪、作った具材を挟んだら、、、
ハイッ
あっという間にできあがりぃ〜
ペロッと食べられちゃいますっ
カニカマは魚🐟のすり身と卵白などで作られているので、高タンパク低脂肪な食品なんですー
ダイエット中の方やアスリートにはとっても嬉しい食品ですよね
手軽にパクッと食べられるのも嬉しいポイントです
完全栄養食である卵🥚も入っているので、卵に含まれるタンパク質・ビタミン類・ミネラルも同時に摂取することができます
レンチンで時短できますし、栄養も摂れてお子様とも一緒に楽しめる美味しいメニューなので宜しかったら是非お試しくださいー
それではまた👋