こんにちは
今日は、我が家の冷蔵庫に熟した桃🍑が入っていたので、美味しくヘルシーなデザートを作ってみました
🥄
🥄しかも超カンタン…
さっぱりしていて、め〜っちゃ美味しいので、たくさん作ってもすぐ食べ終わっちゃいます。。。🥄
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w❤️桃のとろけるミルクプリン🍑❤️
トロ〜ン、ツルッとしていて、甘過ぎずさっぱりした美味しいデザートです🥄
暑い日にピッタリなデザートですよ〜
熟した桃🍑の甘さとミルクプリンがとっても合います
材料(3人分程度)
❤️桃🍑(120g程度)※1/2個分
❤️牛乳🥛(400ml)
❤️オリゴ糖(大さじ7程度)
❤️ゼラチン(6g)
作り方
1桃🍑の皮を剥いて、一口サイズに切る🔪。
2鍋に牛乳🥛を入れて火をかけ、少し温めたらゼラチンを入れてしっかり混ぜて溶かす
(弱火で)
(弱火で)ゼラチンが溶けたらオリゴ糖を入れ、よく混ぜ、火を止める。
、火を止める。
2容器に切った桃🍑を入れ、その中にミルクプリン液を流し入れる。
3粗熱を取り、冷蔵庫で冷やし固める。
(…あ、ちょっとバランスが悪くなっちゃった
w)
w)4スプーン🥄や包丁🔪で切って取り分け、器に盛り付ける。
※柔らかいので、スプーン🥄ですくった方が取りやすいと思いますw
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ハイッ
できあがりぃ〜🥄
喉越しが良く、いくらでも食べれてしまいそうです。。。🥄
桃🍑には、食物繊維の一種であるペクチン(便秘解消・血糖値の上昇を緩やかにしたりコレステロール値を下げる)や、カリウム(むくみ予防)、ビタミンC・E(抗酸化作用)、ナイアシン(エネルギーの生産)が豊富に含まれていて、とっても身体に良い果物なんですよ〜
そして桃🍑は果物の中でも低カロリー・低糖質なので、ダイエットにも向いている果物なんです(もちろん食べ過ぎはカロリーオーバーになりますが
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(もちろん食べ過ぎはカロリーオーバーになりますがw)健康や美容にも良いので、女性にはとっても嬉しいですよね
このデザートは牛乳🥛もたっぷり使っているので、牛乳🥛に含まれるカルシウム🦴やタンパク質なども同時に摂取することができます
カンタンに作れて、暑い日にピッタリな美味しいデザートなので、宜しかったら是非お試しくださーい🥄
それではまた👋