こんにちは
息子👦が幼稚園に行き始め、私は午前中に空く時間が増えたので、走りに行けることが多くなりました🏃♀️💨
(そろそろ私も走れるようにしておかないといけないので
ww)
(そろそろ私も走れるようにしておかないといけないのでww)…やっぱり走ることが大好きで、時間が空いてたら走りたくなる…
(といってももう追い込んだりは全然しないけど
💨)
💨)走って汗かくのが最高に気持ちいいっ
(あとは、まぁ、良く食べるのでね。。。
ww
ww多少カロリーは消費しないとなと思い。。。
w)
w)ある日、よくお話ししてくれている幼稚園のママ友さんとの会話で、日常の過ごし方についてお話ししている時に、
"ランニングしてるよ〜🏃♀️"という事を言ったら、すごく興味を持ってくれて、
"私も運動好きだから一緒に走りたいっ
"と言ってくれたのです。。。ww
"と言ってくれたのです。。。ww走りたいという、まさかの言葉wを言ってくれて本当にビックリしましたし、めっちゃ嬉しかったです。。。🙇♀️
という、まさかの言葉wを言ってくれて本当にビックリしましたし、めっちゃ嬉しかったです。。。🙇♀️ママ友のラン友さんは初めてなので、嬉し過ぎる。。。
今日は天気も良く、ランニング日和だったので最高に気持ち良かったです
お互い、幼稚園の送りを済ませてから準備をして、1時間程度のランニング&ウォーキングへ🏃♀️
お話ししながらだと1時間なんてあっという間に過ぎちゃいます
最近、走る時の朝(朝食)にハマっているものがあって、、、
カンタンに作れる"超梅干しにぎり"(と私は呼んでいるww)を作って🍙食べて行きます〜
あとは具沢山お味噌汁だったり、何か一品食べたり、、、食べなかったり
ww
wwなぜ"超梅干し"なのかと言うと、
混ぜるのは
潰した梅干し、ゆかりご飯の素、だけではなく、梅昆布茶の素も混ぜるからです
これを混ぜることによって、さらに昆布の出汁でコクが出て、梅の風味も増すからなんです
(いりごまも入れて香ばしさもプラス)
私、本当〜に梅干し大好きなんです
梅干しには、疲労回復などに有効なクエン酸、カリウム(むくみ予防)、カルシウム(骨🦴や歯🦷を丈夫にする)、鉄分(貧血予防)、ポリフェノール(抗酸化作用)などたくさんのミネラルが含まれているんです
アスリートや運動をされる方はトレーニング後に疲労も溜まりますし、汗もたくさんかきますので、ミネラル補給に一粒の梅干しを摂取してみてはいかがでしょうか
…あ、ちなみに、私は梅干し食べ過ぎなので、摂取量を控えなければいけないと毎日反省しておりますww。。。
そんな感じです。。。🙇♀️ww
読んでいただきありがとうございました
それではまた👋
https://instagram.com/remi_nakazato