美味しい食パンを頂いたので…♡❤︎(*´꒳`*)❤︎♡

こんにちは

今日は美味し〜い食パンを頂いたので、そのまま食べてももちろん美味しいのですが、少し使っておやつも作ってみました

…作った後の見た目が悪かったので、載せるか迷いましたが笑笑

味はとっても美味しかったのでレシピ載せておきます笑

❤️チョコレートアーモンドミルクフレンチトースト🍫❤️

フワットロッとしていて、と〜っても美味しく、アーモンドミルクを使っているので、ヘルシーであっさりした口当たりで食べやすいんです

甘さも控えめでアーモンドの風味とチョコレートの香ばしさも残っています

材料(4〜6枚切り2枚分)

❤️食パン(4〜6枚切り2枚分程度)

❤️アーモンドミルク(150ml)

❤️ミルクチョコレート🍫(35g程度)

❤️卵🥚(1個)

❤️バター🧈(8g程度×2)

作り方

1卵🥚を溶きほぐしておく。

2ミルクチョコレート🍫を耐熱容器に入れて、大さじ1杯分のアーモンドミルクを入れ、電子レンジ(500w)で30秒程度加熱する。

3チョコレート🍫が溶けるので、グルグル混ぜて溶かす。

4溶かしたチョコレート🍫の中に残りのアーモンドミルクを入れ、混ぜてから電子レンジ(500w)で再び30秒程度加熱する。

5バットや大きめの容器にアーモンドチョコレートミルク液と溶きほぐしておいた卵🥚を混ぜ合わせる

6食パンを4等分に切り🔪、両面しっかり染み込ませる。

7フライパンにバター🧈を入れ溶かしたら、よく浸したフレンチトーストを両面こんがり焼き色が付く程度焼く。

お皿に盛り付けたら、、、

ハイッ

できあがりぃ〜

甘く香ばしいチョコレート🍫の香りがたまりません

アーモンドミルクは抗酸化作用の高いビタミンEが豊富で、老化の原因となる活性酸素を除去してくれるのでアンチエイジング効果が期待できるんです

また、血液循環がよくなるため、筋肉疲労や頭痛にも効果があり、冷え性に悩む方はビタミンEを積極的に摂取することをオススメします

アーモンドミルクに含まれる不溶性食物繊維は、便のかさを増して腸内を刺激するので便秘解消にも効果的です

更に、腸内環境を整えることで肌荒れ防止など美容効果もあるんですよー

そしてタンパク質やカルシウム🦴、鉄分(貧血予防)、オメガ9系脂肪酸の一つでもあるオレイン酸(善玉コレステロールを減らさず悪玉コレステロールのみを下げる効果がある)もたっぷり含まれているんです

オレイン酸は悪玉コレステロールの数を減らす事で、動脈硬化を防ぐ効果も期待できます

フレンチトーストには卵🥚も使われているので、完全栄養食である卵🥚のタンパク質・ビタミン類・ミネラルも同時に摂取することができます

デザートやブランチなど、息抜きしたい時にピッタリなメニューです

とっても美味しいので宜しかったら是非お試し下さいー

それではまた👋

中里麗美 (@remi_nakazato) • Instagram photos and videos