こんばんは![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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今日はすごーくヘルシーで栄養たっぷりなのに、とっても簡単に作れる美味しいおかず、、、と言いたいところですが、明らかにおつまみだろ![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![生ビール](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/212.png)
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って突っ込まれそうなので、最初からおつまみメニューと言っておきます![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
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❤️豚ハツとコブクロのネギ塩ダレ和え❤️
無限に食べれる美味しさです![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
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タンパク質たーっぷりで、栄養も豊富ですよー![おいで](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/129.png)
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材料(2人分)
❤️豚ハツ(200g)※スライスでもかたまりでもOK![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
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❤️豚コブクロ(100g)
❤️刻みネギ(50g程度)
❤️鶏がらスープの素(小さじ2)
❤️ごま油(大さじ2)
❤️塩🧂(小さじ1/3)
❤️コショウ(お好みの量)
1豚ハツはかたまりを使う場合は、薄めに切る🔪。コブクロは大きかったら食べやすいサイズに切る🔪。
できあがりぃ〜![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
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ネギ塩ダレをたくさん絡めて召し上がれ![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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これは間違いなくお酒が進むやつですっ![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
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笑
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でも![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
アスリートや運動をされている方やダイエット中の方にとってもオススメなメニューでもありますー![おいで](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/129.png)
![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![サッカー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/387.png)
![野球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/388.png)
![バスケ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/389.png)
![ランニング](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/394.png)
![テニス](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/386.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![おいで](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/129.png)
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![テニス](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/386.png)
豚ハツは豚の心臓の部分のことなのですが、豚ハツには豊富なタンパク質はもちろん、体脂肪の蓄積を抑えるナイアシンがたっぷりと含まれています![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
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さらに豚ハツは鶏や牛のハツに比べてカロリーが低く、コレステロールも少ないのです![ポーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/040.png)
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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![ポーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/040.png)
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
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また、ビタミンCの働きをサポートするパントテン酸や、美容のビタミンともいわれるビタミンB2、貧血予防に効果的な鉄分や亜鉛など、女性に嬉しい栄養素もたくさん詰まっているんですよー![おいで](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/129.png)
![ちゅー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/046.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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![ちゅー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/046.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
コブクロは豚の子宮のことですが、コブクロも鉄分・葉酸・ビタミンB12などの造血に関わる栄養素をバランス良く含んでいるんです![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
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![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
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さらに糖質の代謝を助けエネルギーをつくり出し疲労回復に役立つビタミンB1や細胞の新陳代謝を促進し、皮ふや粘膜の機能維持や成長に役立つビタミンB2、皮ふや粘膜の健康維持をサポートしたり、脳神経を正常に働かせるのに役立つナイアシンやビタミンB6なども豊富に含まれている素晴らしい食材なんですよー![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
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![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
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その他にもたーくさんのミネラルも含まれています![ちゅー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/046.png)
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
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![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
とっても美味しくて嬉しい成分たっぷりなので、宜しかったら是非お試しくださいー![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/517.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
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それではまた👋![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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