こんにちは
💛作り方💛
💛作り方💛
💛作り方💛
💛作り方💛
今日は、ありがたいことにキュウリ🥒を使ったレシピをリクエストしていただきましたので
、めちゃくちゃ簡単にすぐ出来ちゃうキュウリメニューを4つご紹介させて頂きます
、めちゃくちゃ簡単にすぐ出来ちゃうキュウリメニューを4つご紹介させて頂きますこの時期、たくさん頂いたり、スーパーでも大容量でお安く売られていたりするので、食べる機会が増えるのではないでしょうか
キュウリメニュー🥒のレパートリーにお困りの時に、是非ご参考にして頂けたら嬉しいです
❤️キュウリと油揚げのコチュジャン和え❤️
❤️キュウリと岩のりのゴマ和え❤️
❤️キュウリと味付けのりのチーズ和え❤️
❤️キュウリと揚げ玉のゴマ和え❤️
ぜーんぶ時短レシピですっ
❤️キュウリと油揚げのコチュジャン和え❤️
材料(2人分)
❤️キュウリ🥒(1本)
❤️油揚げ(1枚)
❤️コチュジャン(小さじ1)
❤️昆布つゆ(小さじ2)
❤️ニンニクチューブ(2cm程度)
キュウリ🥒を輪切りにし、油揚げを細切りにする。
昆布つゆ、コチュジャン、ニンニクチューブを入れてよく混ぜ合わせ、お皿に盛り付けたら完成ー
笑
笑
バンバン行きますッ
💨ww
💨ww❤️キュウリと岩のりのゴマ和え❤️
材料(2人分)
❤️キュウリ🥒(1本)
❤️岩のり(小さじ2)※ごはんですよなど
❤️白ごま(小さじ1)
❤️ゴマ油(小さじ1)
💛作り方💛
キュウリを輪切りにし、ごはんですよ、白ごま、ゴマ油をよく混ぜ合わせ、お皿に盛り付けたら完成ーぃ
www
www
next
笑笑
笑笑❤️キュウリと味付けのりのチーズ和え🧀❤️
材料(2人分)
❤️キュウリ🥒(1本)
❤️
カマンベール入り6Pチーズやクリームチーズなどの柔らかくて滑らかタイプのチーズ(1個)※6Pなら1個17gなので、クリームチーズを使う際の参考にして下さい
❤️味付けのり(5g)
❤️昆布つゆ(小さじ2)
💛作り方💛
キュウリを輪切りにし、チーズ🧀はサイコロ状に小さく切り、味付けのりは手で小さめにちぎる。昆布つゆを全体的によく混ぜ合わせて、お皿に盛り付けたら…出来上がりー
w
w
最後でーーす
❤️キュウリと揚げ玉のゴマ和え❤️
材料(2人分)
❤️キュウリ🥒(1本)
❤️揚げ玉(大さじ2)※天かすでOK
❤️白ごま(小さじ1)
❤️昆布つゆ(大さじ1)
❤️ゴマ油(小さじ1)
💛作り方💛
キュウリ🥒を輪切りにし、天かす、白ごま、昆布つゆ、ゴマ油をよく混ぜ合わせたら、ハイッ出来上がりですーww
出来上がりですーww
よし、、これで4日はおかずに困らないッ
(ウソ笑笑)
笑笑)キュウリ🥒は栄養が無いと思われている方も多いのですがww、キュウリにはカリウム(余分なナトリウムを排出し、むくみ防止効果)やビタミンK(骨🦴を丈夫にする)、ビタミンC(抗酸化作用)、食物繊維(便秘解消)などたくさんの栄養が含まれているんですよーまた、シトルリンというウリ科特有の有効成分も含まれているんです
シトルリンはアミノ酸の一種で、血流促進・成長ホルモンの分泌促進という素晴らしい効果もあるんですよー
ww、キュウリにはカリウム(余分なナトリウムを排出し、むくみ防止効果)やビタミンK(骨🦴を丈夫にする)、ビタミンC(抗酸化作用)、食物繊維(便秘解消)などたくさんの栄養が含まれているんですよーまた、シトルリンというウリ科特有の有効成分も含まれているんですシトルリンはアミノ酸の一種で、血流促進・成長ホルモンの分泌促進という素晴らしい効果もあるんですよー手軽に食べられる食材なので、色々とアレンジして楽しんでみてはいかがでしょうか
運動で汗をかいた時や、食欲が低下気味の時などにオススメです
そして、お忙しい時やお疲れの時、お食事の一品として作って頂けたら嬉しいです
全部とっても美味しくてオススメなのですが、私は1番最初の油揚げとコチュジャンで和えたメニューが好きですー
宜しかったら是非お試しくださいー
また色々とメニューをご紹介させて頂きますので、今後ともどうぞ宜しくお願い致します
それではまた👋