おはようございます。
薬膳とアロマであなたを輝かせるセラピスト、万記（まき)です
夕立が降ると、夜が過ごしやすいので、
毎日降ってほしい、と思ってしまいますが、
そう希望通りにはいきませんね💦
さて、健康に悪影響を及ぼす習慣として、
朝のコーヒーについて取り上げてみましょう。
コーヒーの香りで目が覚める、というのが
コーヒー好きには最高な一日のスタートかもしれませんね。
ただ、朝起きてすぐ飲むのではなく、、、というのが
ポイントです。
睡眠中に水分が汗や呼吸で失われていくのは
ご存じの通り。
なので、朝起きたときには、
ちょっとした脱水状態。
特に夏は！
なので、朝起きたら
200～300ml（コップ1杯くらい）のお水もしくは白湯を
飲むのがおすすめ。
身体に水分を補うと同時に、
血栓のリスクを予防することにも！
なので、このお水を飲んで
身体を潤してから、
好きなコーヒーは飲むようにしましょう^^
好きな香りで一日をスタートさせることができるって、
幸せなことです☆
その時に、グイっと飲み干すのではなく、
ゆっくり飲む時間があればなお良し！
朝のスタートは1日を左右しますからね～
どんな一日をスタートさせていますか？
今日もいい一日を☆
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