おはようございます。
薬膳とアロマであなたを輝かせるセラピスト、万記（まき)です
連日の猛暑日。
８月はまだ始まったばかりですが、
しんどいな、とついつい感じてしまいます。
さて、昨日の続きです。
健康に害を及ぼす習慣について。
スマホ系から説明参りましょ～
２．朝起きたらすぐにスマホをいじる
これがなぜ悪いか・・・。
起きたばかりって、まだ潜在意識と顕在意識のはざまなんですね。
この時に目に入ってくる内容は無意識に刷り込みされてしまいやすいのです。
ドーパミンの分泌も乱れやすいといわれます。
ドーパミンは「幸せホルモン」とも言われています。
つまり、心理的な影響が大きいホルモン。
精神不安定になったり、依存症の傾向が出やすくなったり、と
心理的不安定に…。
朝から精神不安定になる前に、
朝起きたら、寝ている間のスマホ内アプリの投稿も気になりますが、
スマホチェックをする前に
先にしっかり目を覚ますことから始めましょう！
そして、寝る前の
１０．寝る前にスマホをいじる、画面を見る
これはよく聞きますよね。
スマホやPC画面から出ているとされるブルーライトは
生体リズムを崩して、メラトニンの分泌に影響を与えます。
できれば、寝る１時間前くらいから
スマホやPCを見ないようにして、
ゆっくり読書したり、ストレッチしたり、
リラックスすることがポイント。
寝る時間が長くても、
スマホを直前まで見ていると、
脳が刺激を受けているので、
しっかり休めていない、という状態に。
朝目が覚めた時に、
寝た気がしない、、、という方は、
もしかしたら、スマホなどの影響もあるかもしれません。
スマホは便利ですが、
それで健康を害してしまったら意味がありません。
日々の習慣を少しずつ見直してみましょう
8月の予約可能な日⇒こちらから
台湾料理の会
毎月第2土曜日（変更の場合あり）
少人数制で開催します。
ご希望の台湾調味料をお知らせくださいませ。
食材&人数により参加費が変わりますので、
気になる方はお問い合わせくださいませ。
場所（サロンにて）の詳細はお問い合わせいただいたときに
お知らせいたします。
次回は10月です。(申し込みは1週間前で締め切ります）
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お申し込みは1週間前までにお願いいたします。
薬膳スープの会
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1回5000円
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