おはようございます。
薬膳とアロマであなたを輝かせるセラピスト、万記（まき)です
週末はさむかったですね。
急に1月ごろの気温になったので、
身体がついていきません。
あわてて暖房器具を出しました。
今年は暖冬予報だったはずなのに、
長い冬が待っているのでしょうかね。。。
寒くなると動きたくなくなってしまいますが、
じっとしていると気の巡りが滞ってしまいます。
気は、元気の気。
眼には見えませんが、体の外にバリアのように
気が満たされていると、
外からのウィルスなどが体内に入ってきにくいといわれます。
免疫力、と表現したほうがわかりやすいかもしれませんが、、、。
この「気」は、
「気・血・水」という３つのバランスがとれていることが
身体の巡りには大切。
どれか一つが滞ると、ほかのものも滞る。
じっとして、気の巡りが滞ると、
血流も体内の水分の巡りも滞る、ということです。
なので、寒いから、と言って
じっとしているのはできるだけ避けておきたいところ。
寒い中、外に出て運動をしなくてもいいので、
冬に力が入りやすい、上半身（特に肩回り）をストレッチしたり、
ちょっと足首をまわしたり、
かかとの上げ下げをしたり、
簡単な運動でいいのです。
じっとしていると流れが悪くなるので、
動く、ということが大切。
どうしても動けないというときは、
ゆっくりと深呼吸をすることでも
体内が動きます。
気が巡ると、運もアップ。
運気の気でもありますから。
お部屋も空気が流れやすいよう、
遮るものを片付けるのも一つです。
身体を動かして、
免疫力を高めておきましょう。
1１月の予約可能な日⇒こちらから
台湾料理の会
毎月第2土曜日（変更の場合あり）
少人数制で開催します。
食材により参加費が変わりますので、
気になる方はお問い合わせくださいませ。
11：00～スタートです。
場所（サロンにて）の詳細はお問い合わせいただいたときに
お知らせいたします。
11月はお休みです。
12月は火鍋を予定。→満席になりました。
次回は1月です。
mailto:mail4truelight@gmail.com
お申し込みは1週間前までにお願いいたします。
薬膳スープの会
リクエストは随時お受けしております。
あなたに合う食べ物がわかるメールカウンセリング
詳細→こちら
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1回：5,000円
アンケートに回答後、ご入金の確認が取れてから
1週間以内にメールをお送りします