Hello everyone!
フューチャーメイク・アロマ主宰
佐々木玲奈です♡
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大事な時に100%の実力を出せる！
メンタルの整え方
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日本が史上最多のメダルを獲得して
盛り上がったリオオリンピックが
終わりましたね。
活躍するアスリートたちを見ていて
「私もあんなふうに
大事なときに実力を発揮できたらいいのに…」
と思ったことありませんか？
コツコツと努力を積み重ねてきたのに、
たくさん準備をしてきたのに、
いざ大事な場面になると
冷静さを失い
頭が真っ白になったりして
実力を発揮できない。
後になって
ああしておけば良かった、
こうしておけば良かったと
悔しい気持ちや自分を責める気持ちが
湧き上がってくる…
こんな経験をしたことがあるのではないでしょうか？
そんな人にオススメなのは、
これさえあれば
ベストなメンタルの状態に入ることができる
自分だけのスイッチを持っておくこと！
なぜなら、大事な場面で
実力を発揮できるかどうかは
メンタルの状態次第だから。
感情に振り回されるのではなく、
自分の意思で特定のメンタルの状態に
入ることができる
ということが大切です。
自分でしっかり
メンタルコントロールできれば
実力を発揮し望む結果を得られる
確率がグッと高まります。
このスイッチの作り方は
とてもシンプル。
まず瞑想やイメージなどで
これ以上できないというくらい
自分のベストなメンタルの状態を作ります。
または、日常の中で
今調子いい！イケてる！という
瞬間があれば、そのときでも良いです。
その状態のままで
結びつけたい事柄を実行します。
例えば、音楽を聴けば
ベストなメンタルの状態とその音楽を
結びつけることができます。
仕草と結びつけることもできます。
五郎丸選手のあのポーズが有名ですね。
色んなもので
スイッチを作ることができますが、
私は香りを使います。
なぜなら、
香りは五感の中で唯一
脳の感情を司る分野に
直接働きかけることができるから。
映像や音、仕草などよりも
もっと早く強力に
メンタルを切り替えることができるのです。
これを簡単に楽しく、
良い香りに包まれて優雅に行えるのが
私が主宰している
フューチャーメイク・アロマです。
香りをかぐだけで、
周囲の状況に左右されず
自分でメンタルを整える
ことができるので
大事な場面で実力を発揮できる
ようになります。
香りでも音楽でも仕草でも映像でも、
まずは、あなたの実行しやすいもの
で良いです。
あなただけのメンタル切り替えの
スイッチを作って
体験してみてくださいね。