今年から、私が始めたことがあります。
それは
簡単な日記をつけること
その日あった
・良いこと
・感謝できること
を書き留めることです。
箇条書きで簡単にです。
これは、私が継続レッスンの生徒さんによくお伝えしていることで
以前に私もやっていたことなのですが…
ふと、もう一度
生徒さんと一緒に自分もやろう！！
って思って。
私は、よくブログでも書いていますが…
皆さんが持っていただいてるイメージより
自己肯定感は高くないし
セルフイメージも高く保てるように
日々、訓練をしているタイプです。
今は…
学びや経験から
だいぶ自信も付いたし
落ち込んでも立ち直るのが早くなりましたが…
いまだに、よく落ち込むし
時々、見えない不安に苦しくて仕方がなくなる
そんな時。
毎日の良いこと・感謝できること日記は
気持ちの整理もできるし
良かったこと・前向きなことにフォーカスできるし
感謝を探したら、優しい気持ちになれる
だから…
セルフコーチングにもってこいで
セルフイメージを高く保つことにもつながるのです。
自己肯定感が低い
セルフイメージを高く保てないのは
べつに
あなたが悪いわけでもなくて…
私達は、普通に生きてるだけで
日々、マイナスな感情や出来事に触れていきます。
それによって
無意識に潜在意識がマイナスで溢れていき
その無意識のマイナスが
自己肯定感が低くなることに繋がっていきます！
簡単に言うと！！
なので、潜在意識のマイナスをプラスに変える意味でも
良かったこと・感謝できることを書き溜めていきことは
すごく効果的なのです。
また、日々
自分がどんなことを感じているのか？
何に時間を使っているのか？
が自分で分かるので
自分を知ることにも繋がっていきます。
婚活においても
自分を知っている女性
気持ちのコントロールができる女性が
理想の相手と、サラッと結婚していきます
月の始めは
何か新しいことをスタートするキッカケになりやすいです。
ぜひぜひ
一緒に、良いこと・感謝できること日記
やって見ましょ〜
日々の努力が
必ず、理想の未来へつながっていますから
生徒さんも
「手帳に感謝を書くことで、満たされていない喪失感がなくなった！」
「毎日良いところを書くことで、自分の生活が見えてきた。」
「仕事のことばかりだったから。ご褒美を入れようと思った。」
「書けない日があることで、心の状態がわかるようになった。」
「自分の毎日を、少しだけ大切にできるようになった」
などなど
素敵な変化の報告をいただいてます。
あ…
ちなみに
毎日書けなくて良いですからね！
できない日はお休みする
そしてまた、できる日から再開する
それで良いんです！
毎日できなかった。って落ち込んだら
せっかくプラスの感情がマイナスになってしまうので
できない日は
サラッと流せば大丈夫！！
できてる自分を褒めてあげて
自分を元気にさせるのは自分だから♡
恋愛コーチ♡マリー
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