花粉症での症状-
鼻づまりからの睡眠足不足!
こんにちは、よし。です。
今日はもう、既に花粉症で睡眠不足になってる人いますねー。
「夜、鼻づまりで、寝られないよー。」
「鼻が詰まって、夜中に何度も目が覚めて、睡眠不足・・」
「鼻水が垂れてきて、寝るに寝られへん!」
皆さんの悲痛な訴え、知ってます。分かります。
今回はその原因を話していきたいと思います。
さて鼻づまりを起こしてしまう原因として主な理由を3つ。
①昼間、花粉を吸い込んでしまっており、すでに症状が
顕著に出ていて沈静していない。
②昼間や帰宅時に室内に入った花粉が
布団に入るときに埃とともに舞い上がって、
吸い込んでしまって炎症がおこる。
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③夜中に、空気中に浮遊していた埃と花粉が沈下する。
それを再び吸い込むことで、炎症作用が起こり、目が覚める。
そこでごそごそすると②の繰り返しになるというわけです。
朝に目覚めたとき、くしゃみが出て止まらない!!
なんて経験は無いですか?
これは③で沈下していた花粉と埃が
朝に皆さんが起きて活発に動くと、
再び舞い上がって、吸い込んでしまうからなんですよ。
ほら、またまた原因が分かれば、対策が出ますね。
①お風呂にゆっくり浸かって、鼻腔を広げておきましょう
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②いきなり掃除機をかけずに、水拭きしてから掃除機をかける。
③出来るだけ、毛足の長い絨毯は止めて、
掃除しやすい環境にしておく。
④部屋を加湿・空気清浄機でクリーンにしておく。
⑤寝室は掃除・乾燥・寝るとき加湿で清潔に保つこと。
加湿しすぎてカビ等もってのほかです!
⑥どうしても寝苦しいときは、ほっとタオルで鼻柱と目を覆ってくださ い。
できるところから一つづつ取り組んでみましょう
次回は病院の薬について紹介します。
病院で処方される薬は効かないとどんどん強い薬になり、
当然強い、副作用が・・・
レーシックは費用がかさむし、ちょっと怖いし。
目もかゆくて、目がはれて、マッ赤か。
まぶたも垂れてくるし、目の周りは涙と目やにでガビガビ。
喉はかゆくて、咳も出るし、
果ては、アレルギー性気管支炎、喘息。
そりゃ入梅したら楽になるけど、
花粉症は スギ や ヒノキ だけじゃない。イネ、ブタクサ・・・
年中、敵がおり、油断できない。
仕事には支障をきたすし、車、バイク。自転車は
運転する以上、花粉症だからなんて言い訳できず、事故・・
実際、死にかけることさえありました。
夜は、鼻づまり、咳、くしゃみでなかなか寝付かれず・・・
朝は目やにで目が開かない。
そんな20年間と決別!!しつつある私が
花粉症でいいことなかった、あなたの悩みを改善します。
当然強い、副作用が・・・
レーシックは費用がかさむし、ちょっと怖いし。
目もかゆくて、目がはれて、マッ赤か。
まぶたも垂れてくるし、目の周りは涙と目やにでガビガビ。
喉はかゆくて、咳も出るし、
果ては、アレルギー性気管支炎、喘息。
そりゃ入梅したら楽になるけど、
花粉症は スギ や ヒノキ だけじゃない。イネ、ブタクサ・・・
年中、敵がおり、油断できない。
仕事には支障をきたすし、車、バイク。自転車は
運転する以上、花粉症だからなんて言い訳できず、事故・・
実際、死にかけることさえありました。
夜は、鼻づまり、咳、くしゃみでなかなか寝付かれず・・・
朝は目やにで目が開かない。
そんな20年間と決別!!しつつある私が
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