こんにちは！
陣痛は痛くない
出産は氣持ちいい
産波(うぶなみ)
氣持ちいいお産
産波伝導師
濱地玲奈です。
今日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
妊娠が分かると
安産のために！
といって
頑張って運動を始めます。
ところが、
頑張って運動する人の多くは
元々身体を動かす習慣がなくて、
妊娠して慌てて
動かないと安産にならない、って
頑張ろうとするわけですが...
なかなか続かない。
続かないと
お産の時大丈夫かな、
って心配になる。
焦る
忘れるけど思い出す
焦る
忘れるけど....
気がつけば臨月
きゃー
何にもしてないよー💦💦
だいたい、こんなことしようとしていませんか⁉️
スクワット！！
スクワットは
これまで運動の習慣がなかった人が
いきなり始めるのは難しすぎます！
元々運動オンチの私が保証します😂
で、さらにいうと、
運動オンチさんはとにかく、
身体が硬い
ガッチガチに硬い
そんなあなたはまず、
これができるか
たった1つだけ
チェックしてください。
たったの1つだけです。
しゃがむ姿勢ができますか⁉️
言いにくいけれど、
うんちんぐすたいる
ってやつです😅
ヤンキー座りとも言いますが。
(こっちの方が良かった⁉️)
若い女性で
しゃがむことができない人が
増えていると聞きました。
和式のお手洗いを
使わなくなったためでしょうか？
元々椅子に腰掛けるという姿勢が
不自然なのですが、
そうもいっていられない現代社会💧
意識してしゃがんでください。
ヤンキー座りしてるところを
人に見られたくないなら、
お風呂に入った時に！
これで1日1回はできる😂
身体が硬いより
柔らかい方がいいお産はスムーズです。
普段から運動している人なら
スクワット、いいでしょう。
無理のない範囲でどんどんやってください。
しかし運動していない人には
ハードルが高すぎます。
まずはスモールステップで、
しゃがんでください😊
まずはそこから💕
令和時代は
氣持ちいいお産をしましょう
産波(うぶなみ)氣持ちいいお産