今日も１日お疲れ様でした
まずは、今日も１日頑張った自分にご挨拶
そして、自分の身体にもお疲れ様でした
と、ご挨拶
最近、グラウディングを
お薦めしてもらい
やってみることにしました
今日で4日目
グラウディングにも
色々なやり方があるようですが、
私は地球とコネクトする
イメージングをしています
朝晩、時間にして数分です
効果としては、
過去や未来に飛びやすい意識が
今にとどまりやすくなり、
目の前の出来事に
テキパキ対応しやすくなる
気がします
結果として、
集中力が増しているのか
物事の処理が、はかどります
また、
自分に軸ができたように
感じるので
物事に動じにくくなり
落ち着きがでる
そして、不安感が減り
安心感が増すので
行動力がでます
などなど
数日にして中々すばらしい効果を感じております
他にも運動をする
樹木や自然とふれあう
など、ご自身にあったやり方でされるのが良さそうです
現実をより良く生きるには、
瞑想とともに、
グラウディングも取り入れると
相乗効果があるのではないかと感じています
今日も１日お疲れ様でした
ゆっくりお休み下さいませ
今日も１日お疲れ様でした
まずは、今日も１日頑張った自分にご挨拶
そして、自分の身体にもお疲れ様でした
と、ご挨拶
楽しさ 喜び
悲しみ 怒り
恐怖 悔しさ
愛 面倒くさい
抵抗を感じる 嫌だ
辛い 苦しい
ワクワクする 気持ちいい
心地いい やってみたい
すべて大事な大事な自分の感情
、気持ちです
でてきた感情に
いい感情も
悪い感情も
ない～
ジャッジを、
する必要はないのかもしれない
すべて大事な感情なんだ、多分
ただ、出てきたら
それを思う存分、感じ、味わうだけでいいのかな
今、私はこれを感じているんだなぁ
と、認識して
その存在をただ認める
見なかったふりしたり
何とかその感情から、
早くぬけだそうとして
もがいちゃう時も、あるけど
でも、私は、
これを今経験しているんだなぁと、認識するだけなら
もうそんなに、
感情に振り回される必要なんてない
そして、
この経験をこれからも
もっともっとしたいかなぁ
いや、もう十分味わったよね
もう手放しても、
いいかなぁ
と自然に思えるまで
今日も１日お疲れ様でした
ゆっくりお休み下さいませ
今日も１日お疲れ様でした
まずは、今日も１日頑張った自分にご挨拶
そして、自分の身体にもお疲れ様でした
と、ご挨拶
