こんにちは。ねねころんです。
Gの話が続くと
お腹がいっぱいになりそうなので、
今日は、同じ悩みのある方へ
おすすめしたいサプリなどについて
書いてみます。
思い出せない位前から、
生理前の排卵～生理にかけての
1~2週間は、体調不良がありました。
女性は、ホルモンの都合で
一ヶ月のうちに快適な期間が
10日間ほどしかない
とかいいますよね。
10日は言い過ぎかもですが、
私も月の半分位は、
謎のPMSと生理で不調な日が
続いていました。
1番困るのが
生理前に免疫が落ちるらしく、
持病の扁桃腺炎が
毎月のように起きること。
のどの痛みを
ほっておくと、高熱がでてしまい、
医者のお世話になってしまいます。
（抗生剤をもらわないと治らない・・・）
でも、これは、
いまだに疲れがたまってる時なんかは
喉が痛くなりそうな気配があります。
そんなときは、ちょっとでも
喉が怪しい！と思ったら
すぐに、この二つを飲んで早寝。
免疫低下による扁桃炎対策
Amazonの葛根湯は、
満量処方ではないですが
満量処方のちょうど半分位の成分なので、
ちょっと疑わしい時にちょうどいいです
しかも、お安い
あとは、トラネキサム酸 （上のペラックなど）
を飲んでおくと、
たいてい1~2日で喉の怪しさは消えます。
でも、本当に初期に対応しないとNG。
そして、もう一つ地味に不快で辛かったのが
乳首痛！！
まじで、ブラジャーの擦れでさえ痛い・・・
触られた時は、マジもんの殺意ですよ・・・
生理前の乳首痛の理由
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女性ホルモンの変化
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生理前は「黄体期」といって、黄体ホルモン（プロゲステロン）が増える。
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これによって乳腺が発達・むくむ → 乳房全体が張る。
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乳首が敏感になる
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乳腺や周囲の血流・水分が増えることで、乳首周囲の神経が刺激されやすくなる。
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その結果「チクチク」「ズキズキ」した痛みや違和感が出やすい。
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生理が始まると治まる
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ホルモンがリセットされて乳腺の腫れが引く → 痛みも自然に軽くなる。
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つまり、私のPMSの原因としては
黄体ホルモンが悪さしてるってことが乳首痛から
分かるわけです
つまり・・・
黄体ホルモンに傾きがちな私のホルモンを
調整すればいいんじゃないかってことで
目を付けたのがチェストベリー✨
チェストベリーの効果 チェストベリーは、
脳の下垂体ってところに働きかけて
ホルモンバランス自体
を整えてくれる効果があるらしいんです。
注意するのは、
空腹時に単独で朝飲む事
（私は、朝起きて、すぐに白湯と一緒に飲んでます。）
と、効果は出るまでに２～３か月位かかるってこと。
アイハーブでこれ買って毎朝1粒飲んでます。
現在価格664円
しかも120粒入っているので、6月に購入したけど
まだ残ってます！コスパも良き
少し前まで、PMSにいいとされている
プリムローズオイルを飲んでいたんですけど、
私にはチェストベリーの方が圧倒的に効いています。
プリムローズオイルとの違い
ちなみに
プリムローズオイルは、 肌荒れ・むくみ・イライラ
などの
PMSがある人には良く効くみたいです
生理前に、ニキビが増えるタイプの人には
いいんじゃないかな～と思います。
サプリのおかげで、
最近は生理周期も安定してるし
PMSもすっかりなりを潜めています。
一ヶ月のうちに快適な期間が
10日間ほどしかない状態から、
不快な日が生理中位に激変してます！！
そもそも、
PMSで調子悪い時にG（🦍・モラ夫）＝不快の根源の
相手なんてもってのほかです
といことで、ちょうど生理が来たので書いてみました。
どなたかの、何かの参考になれば嬉しいです。
🌿おまけ情報🌿
私が使っているチェストベリーや
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プリムローズオイルは iHerb で買っています。
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良かったら使って下さい。
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商品は、3~4日くらいで届くので、
海外発送でもストレスなしです。
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