今日も寝込み辛かった....˘˘̥
ここ毎日デイケアで外出する日以外
寝込みが酷い。。
(デイケアも先日起き上がれなくて休んでしまった
)
)昨夜はぱぱっと食べれる朝ご飯が
無くなったので、夜に少しだけ
車で買い出しに出て日曜以来の外の空気
を吸いました。
(車なので殆ど歩いていない...⤵️運動皆無...
)
)昨日美味しそうな銀鮭が
夜のスーパーで半額になっていたので
それを今日の夕食にする事に。
た➰だ、、中々起き上がれない
水分も摂ってないのでトイレにも立って
いない。ケータイも見たくなくて放置。。
時計と睨めっこしながらひたすら🛌
16時半頃、旦那さんが帰宅する時間を
逆算してギリギリまで寝込んで
その時間に無理やり起き上がって
お魚焼くのとお味噌汁のお味噌溶く前までの
夕飯準備をして３日ぶりのお風呂へ❗️
これから暑くなるしもっと入浴出来たらな
と思うのですが、病んでからは
入浴も一仕事なので情けないです。
(元気な頃は当たり前にパパッと入れたのにどうした事か..)
比較的鬱の度合いがましに感じられてた時期は
２日に1度は入れてたのにな、
やはり退院後鬱の治りが後退した感じです😢
そんなこんなですが。。
今日の夕食𓌉◯𓇋
■銀鮭
■白菜と豆腐のお味噌汁
■ほうれん草のお浸し
■柚子大根
■温野菜サラダ(キャベツ、玉葱、しめじ)
銀鮭脂のってて美味しかったです🌟
和食ご飯でした(ㅅ˙ ˘ ˙ )
ご馳走様でした🍵