こんにちわ。ママのためのオーガニックエステ巡りのれな
です。
和歌山市メインで育児中のお疲れママさんへ
子連れでもできる出張エステをしたり、
和歌山駅近のおうちサロンに招いて、
トリートメントをしています。
(勿論ママじゃなくてもいいし、子どもさんは
同伴じゃなくても大丈夫です👌)
同伴じゃなくても大丈夫です👌)
秋になってきて、
心がけるお肌のお手入れを
書いてみましたが
さてさて、お身体は❓
最近言われているのが
/
秋バテ
\
と言う言葉
暑さや冷房
冷たいものの飲み過ぎ食べ過ぎ
によって起こるのが夏バテですが、
秋バテは、
そんな夏の疲労が長く蓄積されて
表面化したものです
夏
ずっと冷たいものを飲んだりすることからの
内臓疲労
冷房による冷えや
寝苦しさなどなどからくる
睡眠不足
こんなことが続いていた
夏の疲れがついに表面化‼️
➕猛暑と違い、
日中の気温差や台風などによる気圧の変化も
加わって、
途端に自律神経系
乱れてしまうのです
なんと
過半数に女性が秋バテを感じています
- 頭がぼんやり
- 不眠気味
- スッキリ起きられない
- 食欲がない
- 肩こり頭痛
- 胸焼け胃もたれ
- だるく疲れやすい
- めまい立ちくらみ
こんな不調、「秋バテ」かもしれません
対策としては、規則正しくってことなのですが、
朝
- 一定時間に起きる
- 目覚めたら太陽光浴びる
- 朝食食べる(特に大豆製品)
昼
- 軽めの運動
- カフェインは4時ごろまで
夜
- 湯船に浸かる
- 寝る前のスマホはやめる
などなど、
本当に一般的な当たり前のことを
ちゃんとしていく、、。
加えるなら
漢方では秋バテは、
「気」が少ないと捉えます
なので、バランスの良い旬の食事のなかでも、
「気」を補う
- オクラ納豆山芋などのネバネバ系
- キノコ類
を沢山摂るのが
オススメです
和歌山が誇る梅干しも
クエン酸豊富で
疲労回復アイテム！
一日一粒梅干しを
リンパも滞りやすくなっているので
自律神経を整える一つとして
マッサージもめちゃくちゃ効果的
巡りのメニューの中では
自律神経に影響する
背骨ラインを流したり、
全身の血行促進につながる
肩甲骨や仙骨付をほぐす
上半身トリートメントがイチオシです
お家サロンの方限定になりますが、
全コースの前に
フットバスもつけていますよ
https://www.instagram.com/organic_esthe_meguri
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ママのためのオーガニックエステ巡り
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☆今後の予定☆
毎月第4金曜日はゆるゆる会になります
次回は9月27日！
お家サロン&出張エステ
まだ空きあります。
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ご予約可能日が少しずつ減ってきておりますが、
🟢のところ以外でも一度ご相談ください。
こちらもまだ受け付けております。
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最後までお読み下さい
ありがとうございます
松永玲奈