プレシャスウォーキングインストラクターの浅井礼奈です。
私には発達障害の小6の息子がいます。
発達障害・受験・姿勢
一見関係なさそうなこの3つについて
受験生の母を経験したので
少しずつ書いていきたいと思います。
姿勢改善のきっかけ
ウォーキングインストラクターになる前の私は
姿勢が悪かったので
子どもの姿勢の悪さにも気が付きませんでした。
自分自身の姿勢改善、
そしてウォーキングインストラクターを目指したことで子どもの姿勢改善にも取り組み始めたのです！
姿勢改善の方法は？！
実際に私がレッスンでお伝えしている
おうちトレーニングを行っています。
壁立ち→体の癖をとり骨格をニュートラルな状態にします
大人は3分ですが
息子は1分で行っています
質のいいトレーニングをするため、
無理はさせず楽しくできる設定です。
片足立ち→バランス力と筋力アップ
片足1分ずつ
手ぬぐいストレッチ→姿勢改善と血流アップ
1分
※入眠に時間がかかっていた息子が自然と寝れるようになりました
壁立ちは朝晩、あとは夜のみ
合計5分のトレーニング
おうちトレーニングを続けた息子の姿勢写真
がんばらなくてもさっと立てるようになりました！
五本指ソックスはすっかり気に入り
愛用歴3年！！
コツコツ続けた成果。
ほんのちょっとのトレーニングで
こんなに変わることに感動！！
姿勢改善前の息子の姿勢は
こちらのブログで御覧ください。
今見るとこのままにしていたらと思うと
ゾッとします。。。
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