これを食べるとなんとなく体調がよくなくなるとか
お腹が張って便秘になりやすくなるなぁとか
そういうちょっとした自分の体の変化や声を汲み取っていくこと
それがとても大事かなと思います
こんにちは、レナです
私は今肌の調子が安定しているので
いつもちょっと奥ゆかしく食べているチョコレートとかアイスを
連日食べています♡幸せ〜
この感じで食べていくと今はどのくらいでなにか症状出るだろう？？
という実験もかねてやっています
というのも、私
調子が悪いと朝起きただけで全身がかゆくなることがあります
笑
もっと調子が悪かった頃は
かゆくて少し掻くだけで血が出て湿疹が出てきてました
痒みが出たり
湿疹がでたり
にきびが出来たり
肌荒れしたり。。。
肌に症状が出るのってとても厄介ですが、
体で起こっている反応が目に見えてわかることは、
自分の体の声を聞き取りやすいってこと
例えば、肌になにか出てくる前の私の体の変化でいうと
・下っ腹が３日くらい大きく出てくる
（え？私なんかいつの間にか太った？ってなる笑）
・お腹を抑えると小腸のあたりが痛い気がする
（でも下痢や便秘はなくて💩も普通）
・起きたとき目が腫れぼったい
・白目の色がなんか白くない
・眠くなる、体が重いくてだるい気がする
こういう小さい体の変化から
・💩でトイレに行く回数が増える
・でもなんだかすっきりしないしまだお腹押さえると痛い
・唇が腫れる
・歯がかゆい
・指に小さい水疱が出てくる
このくらいの症状になるとなにか食べたかな？？
と振り返るようにしてます。
ここで放置して食べたいものを食べていると、
私の場合痒くなってきたり、
肌に症状が出てくるなぁとわかったのです。
皮膚科で昔アレルギー検査をしてもらったことがあるのですが
スギ、イネ、ヒノキ、ブタクサ、ダニ、ホコリ
このあたりは割と高い数値だった・・・はず
花粉症の症状は年によってマチマチですが、
耳鼻科の先生には
１２月以外何かしらのアレルギー症状が出やすいですね
と言われました。
でも薬を飲んでる時期は３〜４月あたりだけ？な気がするなぁ
食物アレルギーは抗体反応がほとんど普通の人並みと言われたし
数年前調べていただいたアトピーの人に多いIgE値も
私そんなに高くないそうなんです。
でも何年もアトピーとしてステロイドにお世話になってきたし
つらい症状もたくさんありました。
実際にアレルゲンとして
抗体反応が出る食材や生き物、草花とかがないから
食事が、
食べ物が、
環境が
肌に関係してないとはイコールにならないんですね。
なので、
肌の調子が悪い時、かゆいとき、湿疹が出ているとき
何を最近食べていたかな？
と振り返るのはとてもおすすめです