体質改善で心と体を健康に
私らしく幸せに生きる♡
アラフォー主婦hiroです^^
(プチプラおしゃれ・美容大好き)
 
体質改善をメイン
妊活や子育てのこと、
日常を綴っています🌸
 

 

 

『あの時、こうしてたらよかった』

今が思い描いた未来と違い、

過去を後悔することはありますか??



過去の選択を後悔するのは、

結果が分かっているからですよね。

選択しなければいけない状況だった時、

あなたはこの結果を知らなかったのです。

ですから、その時の決断は

あなたにとって最良だったはず…。



それでも後悔してしまうのは

あなたが他の選択肢が幸せな結果だったと思っているからなのです。

あなたは、いつも人生を後悔していませんか?

タラレバな人生を送っていませんか??

あなたが選択した答えが願う結果でなかったとしても、あなたが出した答えがベストなのですよにっこり





私は優柔不断な性格で、

後先や損得を考えていつも選択をしていました。

直感に従って行動した結果は散々で、

いつもうまくいかない人生を歩いていたからなんです。



『失敗したくない』

『次こそは幸せになりたい』

私は自分がどうしたいのかではなく、

何を選べば幸せになれるのかを基準に

答えを出していました。



慎重に悩んでも

やっぱり望んだ未来にはならなくて…

私は悩み癖から抜け出せなくなってしまったのです。

『幸せになりたいとただ願っているだけなのに、その想いを叶えられない私は

自分を信じられなくなり、自己否定するようになっていきました。



ですが、どんなに過去に戻りたくても

戻ることはできないですよね。

選んだ答えを変えることはできないのです。

うまくいかない人生を悔やんでも

自分を責めても幸せになることもありません。

ですから、自分の選択した先にある答えを

受け止めて進んでいくしかないのです。





『人生に後悔はつきもの』と言いますが、

どの選択しても変わらない答えもあります。

どちらを選んでも、何を選んでも

後悔をしてしまうことです。

ですから、タラレバで後悔をしてしまう人は、

選択した答えから、どう進んでいくのか

を考えてみてください^^



悩むのではなく、

そこから自分はどうしたいのかが大切なのです♡

後悔は迷いから生まれます。

自分がこうする!!と決めたことは

迷いから選択した答えよりも

受け止められる気がしませんか?



いつも後悔をしていた私は

そんな自分、そんな人生から抜け出したくて

◆選択する時は、今の自分の気持ちを大切にする

◆自分で決める

◆過去を振り返らない

◆自分を責めない

ようにしていますにっこり



選択した答えがベストだったと思うことで、
私はウジウジと悩む時間から
今と未来を見れるようになりました♡
誰にも分からない未来キラキラ
自分の今を大切にする積み重ねが
幸せな未来に繋がっていると、私は思います気づき


あなたも、過去の時間に囚われるより、
楽しむ人生に変えてみませんか?


お読みくださり、ありがとうございます^^♡





 
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梅雨の時期は、週間天気予報を見ながら

買い物に行く日や予定を立てていますが、

なぜか、「よーし、出るぞ!!」と

準備が出来た時に限って雨が降り出して

帰って来たら止むという…無気力

私の雨の日あるあるなんです。

(基本は、晴れ女ですよー気づき



ふと思い返すと

友人やお付き合いしていた彼が

雨女・雨男を宣言している人が多くて

天気いまいちな旅行が続いていたことがあったなー笑



(やっぱりこの洗顔はいい♡朝洗顔として使用。何度もリピしてるのに、メイクも落とせるとは知らなかった笑)



『私が晴れ女だから大丈夫♡』

と信じていた時は

気にも留めなかったのに、

最近は旅行や用事で出かける際は

必ず天気予報が気になって

細かくチェックしていたかも!!



望むことよりも

なってほしくない未来を

想像していたのでしょうね^^

雨の日も必要な1日だから♡

(旅行は晴れてほしいけど)

気分を上げたり、快適に過ごせるようにしようと思いますにっこり



お読みくださり、ありがとうございます^^♡






 
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梅雨に入り、湿気と暑さで

・食欲不振

・だるさ

・疲れが取れない

・睡眠の質の低下

さまざまな体の不調を感じる方も

多いのではないでしょうか?



体の不調を感じていると

◆やる気が出ない

◆笑顔が少なくなる

◆エネルギーの消耗

心にも影響してしまいますよね。



体と心が疲れていては

挑戦する勇気は沸いてきません。

疲れにくい体でいることは

人生を豊かにするのですにっこり



(主人が買って来てくれたケーキ♡キレイに撮りたかったのに、お皿に乗せる前に娘の手が伸びてきて、慌ててパチリ)



私は体質改善を始めてから

日々の体調変化に敏感になりました

何より、不調の時に

すぐに気づくことができるようになったんです。



些細な体調の変化に気づいたら

『何が原因だったのか』を考え、

それに合わせて対策も

取れるようになってきましたにっこり

そうすることで、

次の日に不調を持ち越さない、

同じ不調を繰り返さないようにしています。

(と言っても、お酒や甘いものはやめられないので、食べる量や時間を工夫していますよ♡)



体が疲れていたら

仕事に家事、子育て…すらままならないですよね^^;

季節の変わり目の不調を起こさない

というのは難しいことです。(私達は氣の影響を受けていると言われていますよね!)

ですから、不調を起こしにくい体つくりと

起こった不調に対処していく力が必要になります。



疲れにくい体つくりは

日々を穏やかに過ごすことができ、

活力に溢れ、挑戦する勇気にもなります♡

エネルギーがあなたの中に

いっぱいに満たされていると

あなたの人生は豊かになっていきませんか?^^



頑張るよりも、まずは体を整えること♡

あなたも不調をそのままにせず、

あなたの体を大切に

自分で体をつくっていってくださいねニコニコ



お読みくださり、ありがとうございます^^♡






 

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あなたには今、体に感じる不調はありますか?

その不調はいつから、

どのくらい続いていますか?

・頭痛

・生理痛

・疲れやすい

ずっと当たり前にある不調を

持ち続けていませんか?



病気ではないけれど、小さな体の不調は

『普通の状態』として体が認識しています。

不調として捉えていないから

改善しなければ…と思うことはありませんよね^^

ですが、すべては体からのサインです。

あなたがずっと抱えている不調は

あなたの生活習慣からつくられているのです。





私は、子供の頃から少食で

体力がなく、常に体が疲れていました。

覇気もなくて、何事に対してもやる気が出なかったのですよね。

朝も起きれず、サボり癖もありました^^;



当時は、体が整っていないことが原因だと

知らないわけですから、

両親からもだらしがない子供だと言われていましたし、

私の体質と性格だと思っていたのです。



毎日、疲労と体の不調を感じながらも

1日1日を過ごしてきた私は、

妊活を機に体質改善に目を向けたことで

体質は生まれ持ったものより、

これまでの生活習慣で

つくられたものだと思うようになりました。



食事で体の土台をつくり、

休息と睡眠でエネルギーチャージし

ストレス解消することで緊張をゆるめ

心と体が喜ぶことをして

笑顔で楽しく毎日を過ごす♡



こうして

自分の生活を整えていくことで

体が整っていくことを知ることができたのですニコニコ





私は思春期から20歳頃の食生活は

食事をほとんど食べず、

お菓子ばかり食べていました。

就職してからは、

パンやお弁当、お惣菜を食べたり飲み歩いたり…

自炊しても添加物を気にせず、

バランスの取れた食事ができていなかったのですよね



◆生理痛(生理前のイライラもすごかった無気力

◆冷え性

◆慢性疲労

◆頭痛、眼精疲労

◆胃腸が弱い



食生活に加え、

仕事柄、不規則な生活をし

性格的に周りを気にして

頑張り過ぎてしまっていたので、

心も疲弊していました。



どう考えても、不調を生み出す環境にいたのです。

子供の頃の食生活は

仕方がなかったのかもしれません。

ですが、私が自分を大切にしていたら

不調を生み出す生活習慣をしていなかったと思うのです。



あなたは今、

自分を大切にしていますか

仕事が忙しかったり、家族を優先したり

やるべきことに追われていると

一番大切な自分のことを後回しにしてしまいますよね。

私のように、いつも疲れと不調を感じている方には

自分を見つめてみてほしいのですにっこり



あなたは今、体に不調を感じていませんか?

不調があることが当たり前になっていませんか?

生活習慣とともに、あなたの体と心に

目を向けてみてくださいね♡

あなたの毎日に体にいいことをプラスして

習慣化していくことで、体と心が変化していきますよ花



お読みくださり、ありがとうございます^^♡






 
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妊活を始めてから

うまくいっていた夫婦仲が

変わってしまった…

ということはありませんか?



妊活はいろいろな感情を

感じますよね。

我慢や辛さ、不安や恐怖。

自分の中では消化しきれないほどの感情を

たくさん味わいます。



旦那さまが寄り添ってくれて、

気持ちを共有することができたら

少しは楽になれるのに…。

旦那さまは自分の気持ちを

全然、分かってくれないと

あなたは思うことがありますか?



男性に気持ちを伝える時に大切なことは

感情的に気持ちを伝えないことですが、

あなたは自分の気持ちを

うまく旦那さまに伝えられていますか?^^



(娘がいちご好きなので、プレゼントにいただいた洋服♡)



私は一人目妊活をしている時は

男性不妊が原因だったこともあり、

主人に自分の気持ちを

伝えることはありませんでした。

主人が責任を感じて

辛くなってはいけないと思っていたからです。



流産をした時も主人のためと思い、

私は一人で手術に向かいました。

この時は、私が主人を想う精一杯の行動でしたが、もしそのままの妊活を続けていたら

お互いに心が離れていったのかもしれませんね。



お互いの気持ちを伝えること

妊活に限らず、夫婦関係を保つ上でも大切ですが、

女性は感情で気持ちを伝えてしまうことがあります。



・頑張っている自分を認めてほしい

・分かってほしい

・〜するのが当たり前

自分で感じたことを

そのまま言葉にすると

男性は受け止められないのです。



ですから、

*私はこう思っているけれど、あなたはどう思う?

*気持ちを聞いてほしいけれど、話してもいい?

自分の気持ちにプラスして

旦那さまの想いや気持ちを聞くこと

必要になってきます。



仕事で疲れて帰って来た時に突然、

妻が感情的になって伝えると

男性はさらなる疲労を感じたり、

逃げたくなってしまうんです^^;

女性にも話したいタイミングがありますから

やはり日頃からの夫婦の会話、

夫婦の関係が大切になりますよね♡





妊活をしている友人は

「わぁ〜、私感情的に泣いて伝えてた!!」と

いつも気持ちを伝えた後の旦那さまの反応に不満があったみたいですが、

伝え方を変えてみようと言っていましたよニコニコ気づき



赤ちゃんは夫婦二人で

お迎えしていきたいですよね気づき

友人も妊活で夫婦の気持ちがすれ違っていくことで、『本当に赤ちゃんが来た時に大丈夫かな?』

と思っていたそうなんですおやすみ



その思考がまた、赤ちゃんを遠ざけますから

旦那さんに気持ちをぶつけても解消されるどころか負のループにハマって

解決策すら見出せないくらいの状態になってしまうこともあるのです^^;



私のように気持ちを伝え合えない夫婦も

いつかはゆがみが出てくるので

感情的にならずに、

自分の気持ちを伝え、旦那さまの気持ちを聞いて

夫婦の想いを大切にしながら

赤ちゃんをお迎えしてくださいね♡



お読みくださり、ありがとうございます^^♡