こんにちは☺️
ダイエットコーチのManamiです
今日は水分不足による 太りやすい習慣について書いていきます
無駄にダラダラ食べちゃう時はないですか？
✅なんとなく小腹が空いてる
✅なんとなく口寂しい
✅お腹が空いているかわからないのに食べてしまう
✅暇でついついお菓子を食べてしまう
これに当てはまった人は
お水をちゃんと飲んでいるかチェックしてください
麦茶やコーヒー、紅茶などではなく
ましてや、甘いジュースやカフェラテではなく
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お水です
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水の適切な量は
1日2リットルと言われてます
一度に大量に飲んでも
体外に排出されてしまいます
なので、一度に2口ぐらいずつ
こまめに水分を取るようにしましょう
これだけでも
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無駄に食べることが少なくなった！
水を飲むようにしてから、痩せた！
とおっしゃるお客様が多くいられます
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お水習慣始めましょう✨
ダイエットは脳が気がつかないように、継続的に少しずつ痩せることが大事です
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