母親が買ったホットアイマスクを1個貰って、アイマスクして寝たらスヤァと寝れた。
気付いたら寝てた。快眠。
ショートスリーパー気味なので21:30頃寝て、気付いたら夜中1:40。
アイスノンしまってネッククーラー取りに行ってまた寝た。
朝4:10に起きてネッククーラー替えに行った。
朝7:50に起きて朝の薬飲んでまた寝た。
精神科受診日だったので10:18に用意始めようと思ってスマホのアラームかけてたのに鳴らなくて、10:33に母親に準備しないの？って声かけられて時間に気付く。
10:40に家出ようと思ってたから急いで準備。
用意は早い方なのでなんとか間に合った。
精神科で先生にクエチアピンに代わる薬を処方してもらいたくて言ってみたけど、クエチアピンに代わる薬は無い、と断言されてしまってちょっとショック。
結局量を減らすということで収まった。
絶対他に何かあるはずなのに最初から諦められてる気がして納得いかないけど。
目の前でこれ見よがしに薬の辞典を開いて調べてる素振りを見せてたけど多分探す気無かったと思う。
こっちは体重増加が目に見えて酷くなってるから助けを求めて話をしに行ったのに、『間食を減らすとか、散歩とか運動するとかしてください』と突き放すように言われちゃって、まるで僕が努力してないから太った、と言わんばかりの態度でムカついた
薬剤師じゃないから薬の副作用についてそんなに詳しくないんだと思う多分。
明らかにクエチアピンのせいで太ってるのに。
じゃあやめますか？って聞かれたけどやめていいんだったらやめてるよ？
精神安定には欠かせない薬だからやめられないんでしょ？だから余計困ってるのに。
全然親身になってくれなくてなんか呆れる。
家帰ってきたのが12:07くらい
早めにクリニック着いたから早く帰れた
12:30にお昼食べた
それから母親がライブ行くためにお風呂入って、母親出てきてから僕もお風呂入った
14:30頃には出てたと思う
15:10くらいに母親が家出て行った
一緒にポストに荷物取りに行った
それから少しテレビを見た
体重測ったら昨日より0.5kg減ってた
一体昨日と何が違うのか
筋肉量は増え、体脂肪率は減ってた
たった5000歩歩いた程度でこんなに違うものなのか？
それとも昼ごはんランチパック1個だったからなのか？
体内水分率も高かった。体内年齢も若くなってた
5000歩歩きゃいいのか？そういう問題？？
0.5kgどこに消えたの？？排便があったから？流れていった？？？
日によってこんなに違うもんかね？？
ちなみに大体同じ時間に測ってます。
なんかダイエットって日々の体重の増減じゃなくて１週間の平均とか、１ヶ月とか長期で見て増えてるか減ってるか見ればいいって言うよね？
やっぱり1日1日で一喜一憂しないで長期で、長い目で見ればいいのかな？
でもクエチアピン飲み始めてから１ヶ月経つけど、その１ヶ月で2〜3kg増えてるからやっぱり薬の影響デカいと思う。
食欲増進はそんなに感じてないけど、眠気とかダルさで日中動けないから代謝は確実に落ちてると思う。
あとは動いてない割に普通にご飯食べちゃってるからその分もあるかな？
白米は100g前後にするようにして食べすぎないようにしてるんだけど。
散歩も日課にしようかな〜
でも三日坊主癖があってなかなか続かないからな〜
どうしようかな💦
涼しくなってきた今がチャンスだと思うんだよね。
ていうか仮面ライダーマイスもう始まるね！！
ゼッツ見てないからマイス凄い楽しみにしてたんだよね☺️
もう既にマイスの虜だから本編見るの楽しみ！☺️
どういうお話になるかな〜🤔