この記事を見てくれたということは・・・
あなたは無意識に
【他人との比較】で
心を消耗している可能性が高いよー
そして、
少しでも心当たりがある方は
最後までこの記事を読み進めてやぁ～
もう苦しまなくていいからね
なぜなら、この記事では
つい、他人と比較してしまう原因と
その改善方法について詳しく解説しています
なので、
他人の目が気になっちゃうタイプの方は
ぜひ、この記事を最後まで読んでくださいね
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こんにちは
・女性起業家様のコーチング+コンサル
・セールス代行のサポート
をしている「最新の脳科学」と
「心理学」が大好物オタクの
奥塚 蓮です
↑初めましての方は、ぜひ読んでくださいね。
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結論を述べる前に
少しだけ寄り道します
あなたは普段、
このような考え方が
浮かんできたりします？
「あの人だからできる」
「わたしもあの人みたいになりたい」
「わたしもあんな風に振る舞えたらいいのに」
「なんでわたしの方ができるのに、あの人が評価されてるのか意味がわからない」
このような思考がひとつでも
チラつく場合、
いつの間にかベクトルが
（※ここでは（心の矢印）と思っていただければ）
【自分以外の誰か】
もしくは
【自分以外の何か】
になってしまい、
頭の中でいつも同じようなことが
思い浮かんできます
しかも…
たちが悪いことに
何日も引きずっちゃいます
で、この状態を放置すると
本当にロクなことがないんです…
…って、ある程度想像つくよね（笑）
なので、
そうならないためにも
今から言うことをしっかり
覚えて帰ってくださいね
人は習慣によってつくられます
・・・
・・
・
「人は習慣によってつくられるってどゆこと？？」
これだけだと、
少し抽象的なので
もう少し具体的に解説してきます
ｷﾘ
あなたは普段、
起きてからどんな行動をしますか？
または、どんな習慣がありますか？
たとえば、
僕の場合はこちら
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・朝6時に起床
・ベットメイキング
・水で顔を洗う
・歯磨き
・スキンケア
・白湯を飲む
・20～30分のウォーキング
・理想の自分を紙に書く
・本当にやりたいことを紙に書く
・10分間の瞑想
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
※ピンク色の部分に関して
最後の方に説明してるで読み進めてね
僕の起きてからの1時間は、
必ずこの習慣から始まります。
※雨の日はウォーキングに行けないので
読書をしています
…っていま、自分の
朝の習慣を書き出しててめっちゃ思ったこと！
まじめ…キリ
意識高すぎ、高すぎ君や（笑）
・・・オホン！
話が脱線したので、戻します。
「習慣が人つくる」でしたよね？
なぜ僕の話からしたのかと言うと
この朝活を日常生活に
取り入れだしたのは30歳。
それまでの僕は、
執着心がとても強く
他人との比較をよくしていました
それも無意識に…
じつはコレ…
意識しなくても脳が勝手に
他人と比較していました
当時のことを思い返せば夜、
布団の中で何度も何度も
ネガティブなことが浮かんできて
よくひとり会議してましたね
考えてもその場で何も解決できないことを…
で、眠れない日が続き
昼間でもボ～ｯとする時間が増えました。
いつも
心身の疲労を感じるようになってました
やる気が出ない
何もしたくない
考えたくない
頭が痛い
このままやったら
『鬱になるんちゃうん…』
そう感じながらも
何もしないで1日をやり過ごします。
どうなるかなんてわからないのに
ネガティブな方向になることばかりを
考えていました
そのとき、
医師のカウンセリングを受けたり
本やインターネットで
片っ端から情報をかき集めたり
自己投資なんかもしました。
その学びの中で
重要な気づきがあったんです
それが
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【自己理解を深める】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
です。
さらに、
自己理解の方法を
具体的に説明すると
【ゆっくりと自問自答する】
です。
どんな自問自答かと言えば
・自分が何に不満があるのか？
・自分には何が足りないのか？
・自分の本当にやりたいことって？
このように、
【自分を理解する】ことこそが
他人との比較がなくなり
他人の目が気にならなくなり
執着心を手放せて
【自分らしく生きるための方法】
なんだと気づきました。
↑ここめっちゃ重要なので、もうすこし深掘りしますね
【自分を理解する】って言い換えると…
人生の【生きがい】を見つける作業。
生きがいって、
学校では学べないし
教えてはもらえないこと。
でも、人生を豊かに過ごすためには
めっちゃ重要なこと。
ここから少しキツく聞こえるかもだけど、
大事なことなので、言うか迷ったけど言うで～。
心の準備いいかな？
じつは、あなたの…
他人との比較がやめられない原因は…
他人の目が気になるのは原因は…
本当はあなたが…
他人の人生を歩んでいるから！
・・・
・・
・
衝撃だったかな。
それとも
「それはない！」
ってツッコミを入れたくなったかな。
でもね…これが真実やで。
あなたの
「他人の目が気になって仕方ない」
「他人との比較が止まらない」
これらを別の言い方をすると…
【他人の人生を歩もうとするばかりに、他人の目が気になって仕方ない】
【他人の人生を歩もうとするばかりに、他人との比較が止まらない】
あなたの頭の中が、
【あなた中心】ではなく
【他者中心】になっている紛れもない事実。
目線も【あなた目線】
ではなく【他者目線】
この驚くべき事実を変えるには、
あなたの潜在意識を書き換える必要がある。
とはいえ、
難しく考えなくてだいじょうぶ
冒頭でも説明したように
たった1つの
他人が気にならなくなるという習慣
を取り入れれば
自然と潜在意識は書き換えられるで
その方法が、
『自分が本当にしたいこと』を紙に書き出す
「え？たったそれだけ？」と
思ったでしょ。
そう。簡単なんです
でもね、
自分がやりたいことを紙に書き始めると…
紙に書けば書くほどに雑念が薄れ
他人のことを考えるより
自分のことを考える時間が増えてきます。
すると、
他人の目を気にしてた時間が
もったいなく感じてきますよ
【自分が本当にしたいことを紙に書く】を
毎日続けるだけで、
どんどん潜在意識が書き換えられて
1ヶ月ほどで他人との比較なんて
自然としなくなります。
ちなみに、この方法は
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
心理学で【ジャーナリング】と言います
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
僕が朝の習慣に取り入れて
バツグンに効果があった方法
とはいえ、
初めてする方や、雑念が多い場合は
ひとりで潜在意識を書き換えるのに
時間がかかっちゃいます。
※人によっては何十年もザラです。
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