将来の不安、現状の不満から抜け出せなかった講座生さんがたった１ヶ月で突き抜けた瞬間

こんにちは～！
れんです。

今日は僕の講座を受けてくれた
『看護師さん』からのお便りです

いまの職場に不満ありまくりで、
本当はやりたいことがあるけど…

「そんなの無理に決まってる…」

と、日々ストレスを抱えていたＴさん。


そんなTさんが、
どう現実を変化させたのかはこちらからどうぞ。

 

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では、またね

ネガティブ感情を操る正しい方法

あなたは、
ネガティブ感情とポジティブ感情だったら
どっちがいいと思います？

って、
言うまでもなくポジティブ感情ですよね



正解です


おめでと～



では、また



で、終わるわけにはいかないから
この記事書いてます今日は変なノリでいきますｗ


そもそも、ポジポジポジポジ言うなら
なぜネガティブ感情が
人の心に標準で備わっているのか…？
↑ここをわかりやすく解説するで～



世間ではポジティブがいいとばかり言われて、
ネガティブがあまりにも
ダメな扱いを受けているので
今日は少しネガティブの味方をします（笑）
ネガティブマネジメンターとして


もしも、あなたが
将来の不安や現状の不満が強く出ていて
生きづらさを感じていても
そこから抜け出せる方法もわかるので
最後まで読み進めてくださいね

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まずは、
ネガティブ感情が何かをご説明しますね
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

• 怒り
• 憎しみ
• 悲しみ
• 不安
• 心配
• 恐怖
• 嫉妬
• 不平・不満
• 絶望

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
いわゆる、
負の感情・マイナスの感情などと
言われてる感情のことを指します。


字を読むだけで、
嫌な感じしますよね


でもね…

ここからがめっちゃ重要な部分。

あなたは
ネガティブ感情は
よくないと判断し、
ネガティブ感情が出たら
抑えつけようとしたり
なかったことにしようとしてませんか？


じつは…


それがダメなんです



冒頭でちらっと言いましたが、
ネガティブ感情って
標準で備わってる必要な要素。



ネガティブ感情にも
ちゃ～んとした役割があります

僕たちが生きるうえで【意味がある】もの。



もし、あなたに
不安や恐怖がなければ、
色んな事に挑戦したり
心が落ち着くような思い通りの生活を
送れるような気がしますよね？


でも、本当はそうじゃない。


とーーーっても大事な部分が抜けています。



たとえば、
【心配・恐怖・不安】の
ネガティブ感情がないと

「家のカギをかけないで外出したら、
泥棒に侵入されて危険だ！」

と、いうことがわからなくなります。


家のカギをかけ忘れるのは
「危険な行為」という意識が働かないので、
脳が記憶しなくなります


いまの日本でも
家のカギをかけないで
外出するなんて物騒ですよね


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
 もうひとつ例を挙げます
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

あなたは赤信号で
車通りが多い車道に
いきなり飛び出さないですよね？


何が言いたいかと言うと、

あなたの不安や恐怖というネガティブ感情は
よくないことや危険を知らせてくれる
大事な役割があるということです



危険が身に迫ってくると気づけるのは
ネガティブ感情があるからやで



あと、
嫉妬心や怒りは
それを味わうことで
深く傷ついたり悩んだりしますよね。
↑とってもツラい



ですが


次はこんな思いをしないように
「どうすればいいのか」
がわかるようにもなります



同じように苦しんでる人の感情を
理解することもできるようになります


人の心は、
すべての感情を味わうことで
人として奥行きができて、
心が豊かになり
個性として魅力が出てきます


なので、
感情を無理に抑えつけたり
なかったことにしてはいけないんです



心のバランスは、
※（ポジティブとネガティブのバランス）

豊かな人生を送るのに
とても重要なこと

ここまでがネガティブ感情は
ダメだけじゃない理由でした


でもね…


ひとつだけ注意してほしいことがあって…

 

危険なネガティブ感情もあるってこと。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　そのひとつが【過去のトラウマ】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

過去にトラウマがあり
ネガティブ感情が強く残ったまま
大人になると、自分を卑下してしまい↓

• 緊張するから、人目を避ける
• 失敗が怖くて、積極的になれない
• どうせ自分にはできないと思ってる
• 傷づきやすく、ちょっとしたことでヘコむ
• 頑張っても報われないと思い、物事が続かない
• コンプレックスがあって、自分に自信が持てない

こんな気持ちが強く出てしまい、
人生が思い通りに
いかなくなってしまいます



子どもの時の恐怖体験が
じつは、そのまま残っていて
それが、対人恐怖症になってる方もいます。


これが、
生きづらさを感じる根本原因



今の人間関係や日々の行動に
大きく影響しています



でも、この過去の悪影響を
断ち切ることはできるんですよバサッとね



僕自身もその方法をすることで、
親から植え付けられた恐怖心を
克服することができました



その唯一の方法が、



『ネガティブ感情のマネジメント』




僕もネガティブマネジメントで、
毒親への憎しみや
自分への卑下を弱めて
人生がガラッと好転しました



嫌だと感じてた、
あの胸がキューっとなる緊張感もなくなり
幸せな生活を送れるようになりました


無価値観もなくなり、
行動力がつきすぎて
脱サラまでしちゃいました（笑）


スピリチャアル的にいうと、
いい引き寄せがガンガン来た！って感じ




なのでもし、あなたが↓
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「毎日がおもしろくない」

「頑張ってるのに報われない」

「コンプレックスがあって自信がない」

「どうせ人生は、この先も変わらない」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

このように感じることがあるなら、
僕のように
じつは、過去の影響が
悪さをしている可能性が高いのです



でも、逆に言えば、
ネガティブ感情をコントロールできれば、
これからの未来をあなた自身の手で
変えていくことなんて簡単なこと

ただ、
ひとりでやるには時間がかかりすぎる。
※僕で9年かかった


その間に大切な人の関係が壊れたり
いい縁が切れてしまったりする
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【頭が真っ白】を脳科学で簡単に克服する3つの方法

人は必ずどちらかのタイプに傾く↓

ちなみに、
あなたはどちらのタイプですか？

・緊張しすぎていざ本番、頭が真っ白になる

・いつも堂々と振舞える


今回は、
頭が真っ白になってしまう方や
人前で話すとき、緊張感が消せない人に向けて
脳科学で証明されていて、しかも超簡単に
解決できる方法をお伝えします


ちなみに、"頭が真っ白になる"人の特徴は
会議や人前で何か話をしたあとに

「もっとあー言えばよかった」

「あそこでコレ言いたかったのに」

と、本番で言葉が出てこない人。

本番で頭の回転がストップしちゃう人。
↑※悪いって意味じゃなくて、緊張してるからやで。



ちなみに、
緊張しちゃう人で
この方法を知らないままだと

「わたしは大事な場面で頭が真っ白になるからダメだ…」

と、自己否定に走っちゃうから
最後まで必ず読んでや～ｷﾘ

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どうしても先に伝えたいことがあるので、
しっかり読んでくださいね


頭が真っ白（頭の回転がストップ）する原因は、
緊張によってストレスを感じて
脳の働きが低下するから。


最初にこのことを
どうしてもお伝えしたかった！


つまり、
頭が真っ白になる原因を作り出してるのは、
脳の構造なんです


それがわかれば…

あとは対策すればいいだけ

緊張でストレスを感じる場合の対処法を
定期的にやれば頭が真っ白になることはないで！

 

僕自身、マネジメントしてた経験が長く
会議の発表やお客さんと会話するとき
最初の頃はガチガチに緊張して
手に汗びっしょりなときがあったけど、
この方法を実践しだしてから
誰とでもスムーズに話せるようになった


あ、慣れとかじゃないでﾓｸﾞﾓｸﾞ



前置きが長くなったけど、
緊張で脳にストレスを感じても
頭が回転するようになるために
ハズせないのがこれ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
  【準備をする】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

基本的なことやけど、
準備もせずにぶっつけ本番でやるから緊張する。

必ずイメージでもいいから
シュミレーションはすること！


※って、言っても突然振られるときもあるよね

そんな突然、緊張する場面でも
この2つを日常的にしたらだいじょうぶやで
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①深呼吸
↑緊張したら呼吸が浅くなって
脳の酸素が不足する。

深呼吸で
脳にたっぷり酸素送ってあげたら頭も働くで

②軽い運動
軽くでもいいからとにかく体を動かす。

脳の血流をよくしてあげると、
脳の機能が向上するで
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


この方法を実践しても
頭が真っ白になるのが克服できない…

もしくは、
「そもそも頭が真っ白になるのがイヤ！」って方は
サポートを受けた方が簡単に克服できるよ


・失敗するのが怖い

・挑戦するのが怖い


そんな状態を放置してると…



自分にバツを出したり
他人との比較が自動モードになって

• どうせ自分にはできない
• 頑張っても報われない
• 緊張するからイヤ

こんな気持ちが強くなってしまい
仕事や人間関係がうまくいかなくなる


で、「同じようなの失敗」を繰り返しちゃう

結果、
心のモヤモヤを抱えて
生きづらさを感じちゃう

そんな状態はもう放置せず
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コントロールすれば克服できます



【心】と【脳】を整えるだけで、
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変えていくことは簡単ですよ

 

ただ、心と脳を整えるって
ひとりじゃかなり時間がかかる


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