突然ですが、
あなたは【アダルトチルドレン】って言葉を
聞いたことありますか？
じつは、ここ最近
日本だけじゃなく
世界でもアダルトチルドレンについて
数多く取り上げられているんですよ
…っとまぁ、いきなりですが
なぜアダルトチルドレンの
話をしたかと言うと・・・
じつは…
生きづらさを抱える大人が急増している背景に
このアダルトチルドレンという現象が
大きく影響しているからです
・・・ 「…ふ～ん。」
と思った、このブログを読んでくれている
そこのあなた…
これから下に並べる悩み、
当てはまっていませんか？
- 人間関係
- 心配性
- 対人恐怖症
- 疲れやすい
- 生きづらさを感じる
- 感情の浮き沈みがよくある
- 自分が何したいかわからない
じつは、これら悩みの根本原因は
アダルトチルドレンという現象が
関係している可能性が高いんです！
知らなかったけど自分はアダルトチルドレンだった
なんてことはよくある話
↑僕がそうでしたから…
そのせいで、
生きづらさを感じて長年苦しみました
イヤｧ…ホントニマジデ・・・
絶望も経験したで…
いまでこそ、ようやく生きづらさから
解放された次第ですがね
そこで今回、
「なんだか、生きづらさを感じるな」
と、感じてる方は
この記事を読んで、
ご自身がアダルトチルドレンかどうかを確認して
今後どうしていけばいいのか？
というヒントにしてください
さらに、あなたが今
親の立場ならお子さんに対して
どう接していけばいいかの
ヒントにもしてくださいね
～～～～～～～～～～～～～
さっそく、アダルトチルドレンに
ついてお話しますが、
その前に僕とあなたの
【アダルトチルドレン】について
知識を共有しましょう
少しかしこまります
キリ
※でもめっちゃ大事なことなので…
アダルトチルドレンって聞くと、
幼少期に親からの虐待を受けて
心に傷を負って育った大人と捉える方もいます。
毒親の元で育った大人を「アダルトチルドレン」と呼ぶ。
たしかにそれもありますが、
今日はもう少し踏み込みます
【アダルトチルドレン】って
幼少期に親の機嫌を取ったり
親のために何か我慢して過ごした
お父さん・お母さんのことが大好きだから
機嫌を取ったり、助けることに喜びを感じていた
親のサポートしていた
など、若干気づきにくいですが
親の世話をして育った子どももアダルトチルドレン
の対象になります。
なぜなら…
健全な大人になるためには…
安心・安全を無条件で与えてくれ、
伸び伸び親の元で育ってこそ
その子ども自身の愛情や愛着
自己肯定感を育てることに繋がるんです。
一方で、
安心・安全な環境で
育たなかった子どもが大人になると、
愛情や自己肯定感が育たなくて
アダルトチルドレンという
現象が起きてしまうのです…
アダルトチルドレンは
親から強制されなくても
そうせざるおえなかった環境だったことも含まれる
ちなみに僕は、
どストレートなアダルトチルドレンです。
↑ガッツリ虐待を受けて、育ちましたから
僕は幼少期に、
自分らしく生きることができませんでした
↑むしろ自分の感情を殺して生きてました
子どもの頃は、
家で毎日のように
父の「チッ」という舌打ちの音に
ビクビク怯えながら
父の機嫌を取り
安心とは真逆の生活を送っていました。
※15歳で家を飛び出したし…過去エピソードはプロフにて
たとえば、
いまから5年ぐらい前の話ですが、
母と会う機会があり
たまたま昔話になったので
僕が昔どんな子だったかを聞いてみると
「あんたは早くに自立して、しっかりしていた」
と言っていました。
・・・
・・
・
しっかりしてたんじゃなくて、
しっかりせざる負えない
状況やったんやで。
そのうえ、虐待を受けて育ったんやで…
「見てたよな！？」
「知らないフリしたよね？」
「なぁ、それどんな気持ちで言ってんの？」
「てか、マジでそう思ってんの？」
なーんてことは、
言葉にすることもなく
顔にも出さず
平静を装いながら
「そうやったんや…」
と、軽く笑顔で答えたのを
よく覚えています。
少し話が脱線しましたが、
何が言いたいかと言うと…
毒は連鎖する
僕の両親は毒親です。
でもね…
きっと…
きっと、
そんな両親の親も
毒親だったんだろうなと
いまなら理解できます。
望まない世代連鎖
思い返せば両親もアダルトチルドレン
そんな、望まない負の連鎖の
環境で育つと、僕の父や僕のように
感情のコントロールがうまくできず
他人と衝突しがちになり
何かとトラブルが多くなります
他人の機嫌が悪いだけで、
自分もイライラするほど
影響されやすくなります。
人間関係で同じようなトラブルがあり
いつも生きづらさを感じていました
ですが、そんな僕でも
アダルトチルドレンという現象を
ネガティブ感情をコントロールすることで
克服することができました
だからこそハッキリと言えます！
幼少期の過ごし方で、
その後の人生に大きく
とても大きく影響し続けます。
だからこそ、仕事の効率化やノウハウ、
人間関係のコミュニケーション術
といった
テクニックを学ぶより
自分のネガティブ感情の原因を知ることが重要
そのために、
まず自分の心を安心させることが必要なんです
その第一歩が、『自己受容』
過去に我慢した出来事を思い出し、
自分に優しく声をかけてあげてください
その時の感情を感じきってください
優しく包み込んであげてください
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