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ちょっと、そこのあなた～
嫌なことがあった日に
布団の中でネガティブなことばかり考えて、
【ぐるぐる一人会議】してないですか～？
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ちょっとしたストレスや
モヤモヤが原因で、
イライラして寝つきが悪くなったり
睡眠不足の日が続いてしまい…
「なぁ～か疲れとれない…」と
なんとか誤魔化して過ごす…
その状態…
かなり危険やで
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ネガティブ感情を放置すると
睡眠障害になり
仕事や家庭、人間関係まで
悪影響が出るで～
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何を隠そう過去の僕は、
夜寝ようと布団に入るタイミングで
ネガティブなことばかりを考え
なかなか眠れない日々が続きました
2時間おきに目が覚めるなんて日常茶飯事
日が昇る前に目が覚めたりもして、
周りから心配されるくらい
目の下にクマができてた…
結果、
いつもイライラしていて
周りからは【キレキャラ】と
認定されていましたね…
ですが、そんな僕でも
この記事で書いた方法を実践したら
一人会議をすることがなくなり
いまでは、朝まで目が覚めることなく
ぐっ～すり眠れています
だからこそ、
伝えたいことがあります。
あなたも今から僕が提案する方法で
夜の一人会議をやめてみませんか？
僕が実際に試した
ぐるぐる一人会議をやめる方法
は、めっちゃ簡単
とにかく
『頭の中を「ありがとう」の言葉で埋め尽くす』です。
ね？
簡単でしょ（笑）
↑でもほんまに効くで
しかも良いことに
ぐるぐる一人会議をやめれると、
以下の嬉しい効果が現れました
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・ストレスが緩和された
・朝、ジョギングする余裕ができた
・毎日、快便
・イライラする回数が格段に減った
・日の光で目が覚める
・周りから「性格が丸くなった」と
言われるようになった
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ぐるぐる一人会議をやめるだけで、
僕の毎日が劇的に変わりました
…って、まだ少し疑っちゃいますよね～？
そこで、
みんなが知ってる話で
腑に落としていこうと思います
あなたはこの話を聞いたことないですか？
「寝れない時は、ひつじを数えるといいよ！」って
昔から言われてることですが…
「ひつじが1匹、ひつじが2匹、ひつじ～…」
って数えてると、気づいたら寝れるよって話。
この話…
じつは「ありがとう」からきてるんですよ
同じ言葉を頭の中で繰り返すことは
頭の雑念を消す効果があるんですよ～
さらに、ここで
ワンポイントアドバイスを置いときます
「ありがとう」は
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心を込めて言わなくて（思わなくて）OK！
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たとえば
・寝る前に不安な気持ちで埋め尽くされそうになったとき
・嫌だった過去がフラッシュバックしたとき
とにかく【無】になり、ひたすら
「ありがとう」
「ありがとう」
「ありがとう」
「ありがとう」
「ありがとう」
「ありがとう」
「ありがとう」
こんな感じで、
頭の中を「ありがとう」で
埋め尽くすイメージ
僕自身、
たくさんの本やセミナーで
学んだストレス発散法や
ネガティブ思考をやめられる方法を
試してきました。
中でも一番簡単ですぐに効果があった方法が
この【ありがとう】ワークなんです
始めは、簡単すぎて
「こんなんで効果あるのか？」と疑いが生じます
僕は疑ってかかりました
・・・
・・
・
ですが、それでも続けてください
途中から、
「あれ？そういえばグダグダ考えなくなったな…」
となってきます。
ぜひ、あなたも心の中を
【ありがとう】で埋め尽くす方法を試して
快適な睡眠と穏やかな日常を
お過ごしくださいませ～
もし『ぐるぐる一人会議』から抜け出せても
な～んか不安感が付きまとう…
その場合、
あなたの中に【明確な悩み】が存在しています。
僕はそんな悩みをあぶり出し、
解決に導くことを専門としています
「身近に相談できる人がいない・するつもりもない」
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