今回は小周天を行うにあたってファーストステップとしておすすめのワークがあるので紹介します。
私もそうですがいきなり小周天にチャレンジして
「よし、やるぞ」
「うおおお・・・」
「何も感じない。どういうことだ？？？」
ってなってしまいました。
そこで今回紹介するのは『手のひら周天』です
手のひら周天は小周天と比べると圧倒的に簡単ですのでチャレンジしやすいです。
さっそく説明していきます。
手のひら周天
1、
体をリラックスします。リラックスしたら左手のひらに右手の指二本で触れずにくるくる丸を描きましょう。
最初は右回転から行います。円を小さくしたり大きくしたりしましょう。
そして左回転です。
2、
第二段階です。次は右手を使わずに目線だけで回転させます。気の流れがぼやけてきたら再び指で補助します。
以上が手のひら周天となります。
まとめ
気力上げワークとしても良いし、小周天のトレーニングにもなって一石二鳥！！