シーちゃん先生メゾット63日目
早寝・タンパク質多め・疲れさせない実践中
まるこ(・ε・) です
朝ごはん
●牛肉
●しらすの卵焼き
●しめじとマイタケ
●ちくわ
●キュウリ・キャベツ・トマト
●自家製ドレッシング
●黒豆茶
昼ごはん（外食）
●ハムとチーズのパン
●ソイラテ（砂糖なし）
豆乳が入ってるだけでも甘く感じました
これにはびっくりでした
嬉しい変化です
でもちょっとタンパク質不足だし
色々反省しなきゃ
な食事でしたが
な食事でしたがあまり追い詰め過ぎても良くないので
また明日からがんばります
基礎体温
今日も遊びに来てくれてありがとうございます
まるこ(・ε・) でした
でした