呼吸が浅くなると、
身体は静かに緊張していく。
だから女性の巡りを整えながら、
本来の感覚へ戻る時間を大切にしています。
みなさんこんばんは。
肉体調律師で背中の救世主「デトリム®︎」の創始者
髙伊絵捺（タカイエナ）です。
SNSを見ていると、
「1日たった20回！」
「これだけでお腹が変わる」
「ここをほぐせば肩こり解消」
「このストレッチだけやればOK」
そんな言葉、本当によく見かけます。
簡単だし、これなら私にもできそう。
そう思ってやってみる。
まずは１つ取り入れてみる。
その行動は素晴らしい！
でも、その後に更年期レディーがいう言葉は
「◯◯をやってみたけど１ミリも変わらないのよ〜」
「◯◯を食べてるけど１gも減らないのよね〜」
と言うテンプレのような言葉。
でも私は、毎日様々なお客様の身体に触れているからこそ、
「そんなわけないじゃんww」
と思うのです。
特に更年期に突入ということは
生理がまだあろうがなかろうが
エストロゲンは枯渇レベルです
体内は炎症の症状を放置しがち
あちこちでボヤがあるのに消火できないでいるのと同じ状態。
痛みも痒みもあるし
お腹の内臓脂肪は急激に溜まり始めるし
基礎代謝が落ちて、今までの食事や運動量では崩れていく一方。
体力もなくなり
足が上がらなくなり
どこにぶつけてできたアザなのか記憶にないくらい打身だらけ・・・
そんな全身大事故にあったような状態で生活することになるのです。
【最強の更年期レディーになるために】
更年期の時期をなるべく快適に過ごすためには
やはり今までのような自堕落な生活ではダメなのですww
この、運動大嫌いで揚げ物大好きな自堕落生活者代表のイエナが言うので本当です
１、まず、何か１つ始めてみる。
それこそSNSで流れてくる中で、自分が気になった食事や運動を、何か１つでいいのでいつもの状態から変えてみる。
そして、変わらなかった時に
「あっ、これ私に効かないわ
」
」と思って、辞めてしまわないこと。
見た目や数字には変化がなくても体の中は変化しています。
最低でも３ヶ月は続けましょうね。
２、気持ちや体力に余裕ができたら、２つ目を追加する。
始めたことを辞めて、新たに違う方法を取り入れるのではなく、
２つ目を始めるのです。
徐々に、食事の見直し、運動、入浴、エステを取り入れます。
この４つは更年期レディーには必須ですよ。
３、継続必須！！！
これ、本当に大切。
若い頃と違って、ストイックになっても短期決戦では無理なのです。
そもそも、自堕落な生活を見直す理由は
「美しくなりたい」だけではなく、今後の５０年を、できるだけ健康的に生きるため。
もはや、短期決戦で若々しくも美しくもなれない私たちが、ストイックになると、結果が出ないので辞めてしまいます。
そうではなくて、いつまでも生活の一部としてのメンテナンス。
そのメンテナンスを継続することで、１年前よりも３年前よりも美しく輝いて見える年齢の重ね方ができるのです。
身体は毎日違います。
ただひたすらに同じことをする。
これもやはりある時から、老化という下り坂を転げ落ちてしまいます。
その日、その時によって身体は違う。
だからこそ、セルフだけではなく、セラピストに身体を委ね
専門家にメンテナンスをしてもらうことも大切。
これを読んだ皆様。
しっかりと血流が良い状態でいられるように
しっかりと身体の臓器が働いてくれるように
そのことによって、健康と美しさを維持できるように
さらに続けることで、若い頃よりも良くなるように
長い目で見て続けていきましょうね
ご質問などは、公式LINEからどうぞ
