あなたは身体の外側だけ綺麗になることを重視してませんか？
４０歳を過ぎるとお手入れを意識する人としない人の差は歴然と言われておりますが
シミやシワ、たるみなど目に見える部分だけ気にしていませんか？
身体のコリや詰まり、あふれんばかりの老廃物はあなたの体内に溜まっていませんか？
何十年と生きてる間にこびり付いた心と体の不要なゴミ出しをしてこそ 健康で美しく、
年齢を重ねるほどに毎日が楽しいと思えるのです。
どこにいっても改善しない頭痛や首コリ・肩こり・背中コリが続く限り、
シワが無くなっても幸せな毎日を送れないのです。
なんだか毎日がイライラ憂鬱なのも楽しいと感じることがないからかもしれません。
当サロンはオーナーセラピスト髙 伊絵捺が１人でお迎えする完全プライベートサロン。
エステティックのアプローチはもちろん、ヒーリング、カウンセリングで
頭のてっぺんから足のつま先、お身体の外側も内側も、
心から魂まで トータルでデトックスしていくうちに、あなたの足枷が外れていき、
心も身体も過去最高の魅力的な美しさに激変していくサロンです。
老化に抗う素敵美人の皆さま
おはようございます
皆さま
睡眠時間は何時間とってらっしゃいますか？
とっても大切な睡眠。
なぜなら
しっかりと眠れてないと
ダイエットも上手くいかないし
老化も歯止めが効きません
そのカギは睡眠中に出るホルモン。
眠っている間には、
睡眠ホルモンの「メラトニン」と「成長ホルモン」が働いています。
メラトニンは自然な眠りを促す働きをしているのですが
このメラトニン、
実は
強い抗酸化力も持っているのです❣️
その効果はなんと！
抗酸化ビタミンとされる
ビタミンCやビタミンEを上回るとも
言われています。
まさしく天然サプリメント💖
寝不足の状態が続くと、
肌にハリがなく、
疲れた印象になりますよね。
これはメラトニンの減少するため
体の抗酸化力が弱まるためなのですね😌
抗酸化力が弱まると、
体内の細胞組織が活性酸素からのダメージを受けやすくなってしまい、
老化を進める事に😭
そして、睡眠中に分泌されている
もう１つの大事なホルモンが
「成長ホルモン」です🙌🙌
成長ホルモンは、子どもの成長に必要なもの
と思われがちですが、大人になっても分泌され、疲労回復には欠かせないホルモン💪
睡眠時間が短いと疲れを溜めやすく
物事をネガティブに捉えたり
思考が働かないという悪循環にもなります。
また、肌をキレイに保つのにも成長ホルモンが関係しているのは有名な話ですね💕
ダメージを受けた細胞の修復・再生・肌のターンオーバーを整え、老化に抗ってくれています✨
成長ホルモンは、これまで22時〜深夜2時に多く分泌されると言われてきましたが
最新の研究では「深い眠りの時」という定義に変わってきました。
ただし、成長ホルモンは
メラトニンによっても分泌が促されるため
メラトニンの分泌量が多くなる
深夜1〜3時に深い眠りに入っている状態をつくるのが理想的。
そのためには、0時までには就寝し、
7〜8時間程度眠るのが理想的です。
それから
睡眠が最強のアンチエイジングといえるのは、
ダイエット効果も得られるため♡
熟睡感が得られるような睡眠をとっていると食欲中枢が整い、正しい食生活ができるようになってきますし
また、体の代謝も良くなるため、痩せ易くなるのです。
このように、睡眠は美容面全てに大きく関係してくる大切な時間。
美容液やサプリや食事の見直しはもちろん
まずは熟睡感のある睡眠をしっかりとることを目指していきましょうね😉😉😉
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KANNAWAY Entre Preneur
イエナ
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