こんにちは！
巣鴨のリラクゼーションサロンで施術を行っている佐々木です！
突然ですが皆さん、夏に向けた対策は進んでいますか？
夏に向けた対策というと範囲は広いですが
単刀直入に言いますと、体がたるんでいませんかというお話です。
皆さん、体に気を使っている方は、普段の食生活にもすごく気をつかっていることので
今更焦ることもないかもしれません。
しかしながら、今の自分が「本来の自分ではないなー」と少しでも感じているなら
今からダイエットを始めることを少しでもお勧めしています。
人の体が健康的に変わるには約3か月、実は今から始めないと
夏には間に合わないって話です。
そんなこと言っている私も結構焦っています。
そんな状態なので、以前ダイエットカウンセリングを行っていた時の経験を活かし
きっとお役に立てるという念を込めて、この記事を書いていますｗｗ
□カラダに不調はないか？
ダイエットを始める前、大前提としてあなたの体に不調がないことを確認してください。
例えば…
・ずっと風邪をひいているような感覚になっている
・ずっと肩凝りがひどい状態が続いている
・ずっと腰痛がひどい状態になっている
・毎日寝て起きてもだるい感覚がある
・頭痛を持っており、時々吐き気がする
なんて状態なのであれば、ダイエットよりもそちらを治すのが先決です。
もともと人は太り過ぎないようにできているのですが、不調があるとその力を発揮できません。
人間の痩せる仕組み、燃焼するための仕組みを最大限利用していくためにはまず、自分自身の体が正常に働いていることが必要です。
ダイエットのその前の準備として健康でいることをおススメします！
カラダにストレスを抱えていると、食欲に負けやすくなりますしね！
□体に使える時間を捻出する
ありがちな失敗例は、「結局時間がない」で終わるパターンです。
そうならないために、事前に自分が自分の体にどれだ毛使えるか計算して置く必要があります。
1日当たり15分なら15分、30分なら30分、1時間なら1時間、
始める前にスケジュールを確保してしまいましょう！
運動で痩せたい人は最低15分
食事まで管理するのであれば最低1時間は確保できるとよいでしょう。
□睡眠時間は確保できているか
冒頭にも上げさせていただきましたが、人の体はそもそも「痩せる」ように
きちんと代謝という機能が働いています。
しかしながらそもそも睡眠がとれていないとなっていると正直痩せないです。
むしろ、ストレスから食欲を増長させてしまい、結果太ってしまいます。
睡眠時間を獲得することによって、ストレスも軽減できますし
カラダの機能も正常に働いてきます。睡眠、すごくすごく大事です！
もし仕事が忙しくて睡眠が取れていないなら、まず睡眠ととれる環境を整えてから
ダイエットに移行していきましょう！
□最後に
いかかでしたでしょうか？
こちらを事前に確認して始めることによってやる気がすぐ途切れることはないと思います。
手を抜くと手間がかかるので皆さん一度確認してみてください！
参考までに、ダイエットに必要な時間の捻出の仕方について作らせていただいた動画がありますので合わせえてご確認いただければと思います。
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最後まで読んでいただき誠にありがとうございます！
私が施術を行っているサロンの詳細は以下の通りです。
☆住所☆
〒170-0002 東京都豊島区巣鴨3-17-16 2F ※Hair make SORA内施術ルーム
☆電話番号☆
03-3917-4948
※ヘアメクサロンSORAさんと同じ電話番号になります。 整体の予約とお伝えください。
☆アクセス☆
都営三田線 巣鴨駅 徒歩4分 JR山手線 巣鴨駅 徒歩5分
☆駐車場☆
無し 自転車でお越しの方はお手数ですが マクドナルド前、アパホテル前にある 区の駐輪スペースをご利用ください
☆営業時間☆
水10:00～20:00
土10:00～20:00
日14:00～20:00
※予告なく変更することがございます。あらかじめご了承ください。
☆施術料金☆
blog読者限定！初回60分5400円