半日～☆５３

今日は半日と言う名の検診でした


身長や視力が上がっていました


それ以外は…


来年（年）こそは頑張ります


…って毎年言っていますけど


今日はスクワット回＆腹筋回＆ペットボトルでダンベル運動をしました


ゆっくりやるとかーなーり効くらしいと聞いたので実践したら効いている感じはしました


あと筋トレは週～回の方が良いみたいﾃﾞｨｽ


日間を開けると鍛えられるそうﾃﾞｨｽ


ちなみに分やると良いみたいﾃﾞｨｽ


これから頑張ります


このブログを見た人たちが幸せな気持ちになれますように