ポリヴェーガル理論のお話を聞いた。
◯自律神経は、交感神経と副交感神経だけじゃないこと。まずこれにビックリ。一回話を聞くだけでは、理解しきれないもの。とにかく奥深いと思った。
◯健康とは、「ゆらぎ」があること。
◯身体と腸は自律神経でつながっていること。
自律神経が身体と腸をつなげてくれている。
◯遊びは腹側（安心•安全）の中にあること。
だから、交感神経ガッツリ全力で遊べる。何かあった時は、「ごめん。大丈夫？」といいながら。
◯人によって、環境や今までの経験から、安心•安全が違うこと。(ムズ！！)
その前提で、人と関わる中で大事なのは、自分が腹側でいられること。腹側にいながら、相手と話す中で、交感神経使ったり、でも背側に戻ってこれたり、自分が腹側にいながら、常に戻ってこられるような状態であれば、相手も自分も苦しくない関係、そこに安心が生まれる。
自分が、腹側であれるように、「ゆらぎ」がある状態でいられるように。
自分の感覚を磨いていこう。
安心•安全ゾーンを広げていきたい。
なので、交感神経を使いながら、ちょっとキツイかも、、でもそのちょっとができたら、すごいじゃん！！笑
ということに、チャレンジしていこう。
自分にとって安心は何なのか、考えてみよー。
むむむ。