1月17日火曜日
この日は
チャプチェを作りました
ヨ✌️
💕💖
国産春雨はモチモチして美味しい💕ですがどうもくっついてしまいます
炒める直前に茹でるのがポイントですね
ポロポロ💦ひき肉はレモン🍋の大好物
味付けは
ウェイパー＋鶏ガラ＋こしょう＋ごま油＋醤油です
白菜サラダ🥗です
あるもので豚汁🐷です
豚汁もチャプチェもあと、お弁当の下拵えもこの日は切るのがたくさん💦💦
頑張りましたヨ✌️
そして2日連続
（白菜サラダを除き）
レモン🍋ノーマヨネーズ👊💢👊
チャプチェがちと脂っこいですが、さすがにマヨネーズはかけません
ついでにご飯の玄米の割合も増やしました
火曜日朝イチはピラティス・ヨガ🧘♀️です
2回目のレッスン
前回とは違うメニューであちこち伸ばしたり、筋トレをしたり、いろんなポーズをとりました
座って足先を股に近づけて その状態で立てますでしょうか？
私は何度かトライしてやっと立てました
身体が柔らかくないと難しい
お知り合いになったFさんは私よりご年配ですが、スッと立ってらっしゃいました
スゴッ👊
お顔見知りのおばちゃまも出来、楽しみ💕になりました❣️
頑張って👍私も身体を柔らかくして健康を保ちたいです♪
メルちゃん😻〜いいものあげるよ🎵
今日はちゅーるでなくて
三つ星✨グルメだよ💕
最初は警戒していましたが、美味しいのが分かると食いつきいい❣️
おいちいでちゅ💕
みなさまが穏やかに過ごせますように
お読みいただきありがとうございました😊
おやすみなさい💤
