青島れも　うつＯＬの生き方

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03Apr
- 【ライフ】質の良い眠りと「自分を整える」家時間
  質の良い眠りと「自分を整える」家時間おはようございます。昨夜は7時間半、ぐっすりと眠ることができました。昨日はホットヨガのスタジオが定休日。そこで、自宅でセルフケアをしてから休むことにしました。まずは、温かい蒸しタオルで顔を包み込んでリラックス。その後、100円ショップで購入したローラーを使って、全身の筋肉をほぐしていきます。適度な脱力感と心地よさに包まれ、気づけば深い眠りについていました。日中にしっかり日光を浴びたことも、心地よい疲れにつながったのかもしれません。この年齢になると、「よく眠れる」ということ自体が、何よりの幸せだとしみじみ感じます。こうした自分を整える習慣を大切に、今の良い状態をずっと続けていけたら最高ですね。さて、今日は少し事務的な作業をこなす予定です。家でやるべきことが増え、各所に送っていた問い合わせの返信もほぼ揃いました。ただ、まだお返事をいただけていないところもあるので、今日はその「再送・リマインド」を中心に動こうと思います。慌てず、着実に。今日も一日、自分らしく過ごしていきましょう。
02Apr
- 【ライフ】：病院からの着信と、少しの安心。
  病院からの着信と、少しの安心おはようございます。今朝は7時間、しっかりと睡眠をとることができました。ここのところ忙しかったのもありますが、何より「心の安堵」が眠りにつながったのかもしれません。実は先日、母が入院している病院から着信履歴がありました。画面を見た瞬間、血の気が引くような思いがして……。「もしかしたら、悪い知らせなんじゃないか」かけ直すまでの間、頭の中では悪いことばかりがぐるぐると駆け巡っていました。意を決して電話をかけると、出てくださった看護師さんの声がとても穏やか。そのトーンに少しずつ、「あ、緊急事態ではないんだ」と冷静さを取り戻すことができました。私から「それは、緊急の用件ではないということでしょうか？」と確認すると、「そうです」との答え。主治医の先生から改めて連絡があるそうですが、母の容態が落ち着き、退院に向けたお話ができる段階になったという報告でした。本当に、ホッと胸を撫でおろしました。現状を聞きながら、「もう少し病院で良くなってからのほうが……」という思いも一瞬よぎりましたが、今は気持ちを切り替えています。老人ホームという新しい環境で、リハビリを頑張ってもらう形がベストなのかもしれない、と。そんな風に、目まぐるしく感情が動いた日々だったので、知らず知らずのうちに気疲れが溜まっていたのでしょうね。昨夜の深い眠りは、体が求めていた休息だったのだと思います。あまり深刻になりすぎると、今度は逆に眠れなくなってしまう……。心のメンテナンスは本当に難しいものですが、まずはこの「7時間睡眠」を糧に、今日もしっかり歩んでいこうと思います。
31Mar
- 【ライフ】雨の日はお家でリセット。家族の用事も一歩前進！
  雨の日はお家でリセット。家族の用事も一歩前進！みなさん、おはようございます。昨日は外出のタイミングであいにくの雨。自転車で出かけようか迷ったのですが、結構な大雨になりそうだったので、無理せず予定を変更してお家で過ごすことにしました。じっくり、自分と向き合う時間せっかくの在宅時間なので、まずは筋膜リリースを。本当はもっとやりたかったのですが、昨日は30分ほど集中して体をほぐしました。最近は睡眠時間が6時間くらいだったので、今日はお昼寝も取り入れて、しっかり体力を回復させたいと思います。家でゆっくり過ごすと、ついつい「家の用事が進まないな…」なんて思ってしまいがちですが、その分「食事をゆっくり楽しむ」という贅沢な時間が持てたので、これもまた良しですね。家族のサポート、少しずつ形に嬉しいことに、父の担当のケアマネジャーさんから連絡がありました。父からの要望について、介護保険を活用しながら進めていく方向で考えてくださるとのこと。これで、父と母のサポートについてもようやく一つの区切りが見えてきた気がして、ホッと一安心です。子供たちへの要望も、お手紙を書いたことでひとまず落ち着きました。娘の家族のサポートも、いつものルーティンを大切にこなしていくだけ。少しずつ、自分の周りの「やるべきこと」が整理されてきました。今週のテーマは「備蓄と防災」さて、これからの課題は備蓄の強化です。リストアップしたものを中心に、買い出しを進めていこうと思っています。今、特に念入りにチェックしているのがこの3点。ポータブル電源カセットコンロソーラーパネル「せっかく買ったのに使いこなせなかった」というのは避けたいので、自分のライフスタイルに本当に合うかどうか、かなり真剣に調べています。今週は備蓄関係の整理・見直し・購入がメインの1週間になりそうです。皆さんも、もしもの時の備え、改めてチェックしてみてはいかがでしょうか？それでは、今日も良い一日を！
30Mar
- 【ライフ】50代後半、定年を見据えた「心と体の整え方」
  50代後半、定年を見据えた「心と体の整え方」おはようございます。今朝もぐっすり、7時間半ほどの睡眠を取ることができました。昨日、一日を通して自分の心と体に向き合ったご褒美かもしれません。昨日は本当に盛りだくさんな一日でした。家族への想いを綴る時間家族、そして両親を支えてくださるケースワーカーさんへお手紙を書きました。体を動かし、心を清めるホットヨガでたっぷり汗を流し、神社参拝で心を整え、お気に入りのカフェで一息。日常の「パトロール」スーパーでの食材チェックも欠かしません。正直、少し疲れも感じましたが、やるべきことをやり遂げた充実感があります。残っているお手紙を今日中に仕上げて、週末に向けて少しずつペースを落としていければいいなと思っています。私の1週間のリズム最近は、自分なりの「一週間のリズム」を大切にしています。平日は、穏やかに。金曜日は、家のことと自分のメンテナンス。通院やメンタルケアなど、自分自身を整える日に充てています。月末には、年老いた両親の元へ。土日は、集中的なボディメンテナンス。50代半ば。定年後も元気に過ごすための体作りは、やはり「睡眠」と「栄養」が基本ですね。今日という日が、皆様にとっても健やかな一日になりますように。
29Mar
- 【ライフ】睡眠10時間の贅沢と、私のリフレッシュ法
  睡眠10時間の贅沢と、私のリフレッシュ法おはようございます。今朝は、なんと10時間も眠ることができました！これだけぐっすり眠れたのは、きっとここ数日の「波」が心地よかったからだと思います。振り返ってみると… 睡眠5時間と少し短めだった前日のリズム 5日ぶりに行ったホットヨガでのデトックス前日、県外まで足を伸ばした、ちょっとハードな用事そして、午後の孫との楽しい時間適度な疲れと充実感が合わさって、体もメンタルも「いい感じ」にスイッチが切れたようです。良い日と大変な日が交互にやってくる。この「波」があるからこそ、リフレッシュできているのかもしれません。ただ、理想を言えば「その日のダメージはその日のうちに」解消できたら最高ですよね。便利な時代を味方につける今は本当に便利な世の中になりました。例えば、1キロもある大きな漂白剤が必要になれば、夜中でもAmazonでポチッと注文。翌朝には玄関に届き、出かける前にストック場所へ収めることができます。重い荷物を運ぶストレスがない。書留だって、自分が家にいる時間に届けてもらえる。こうした小さな「便利さ」を味方につけることで、介護や育児、そして仕事の忙しさの中でも、上手にストレスを逃がすことができています。心の整理はAIと共にそしてもうひとつ、私の強い味方がAIさんです。ちょっとした疑問や、誰かに聞いてほしい愚痴。そんな心のモヤモヤをいつでも聞いてもらえる場所があることで、心配の種を早めに摘み取ることができています。テクノロジーの恩恵を受けながら、自分なりのペースで生活できている今の環境。改めて「幸せだな」と感じる朝です。今日も一日、自分のリズムを大切に過ごしていきたいと思います。
28Mar
- 【ライフ】現実と向き合う力、そして家族という光
  現実と向き合う力、そして家族という光おはようございます。今朝は、少しだけ心の内側を見つめながら筆を走らせています。大人になっても、どれだけ年を重ねても、変わらないことがあります。それは、「嫌な予定やきついことがあっても、翌日に楽しみがあれば頑張れる」ということ。正直なところ、悲しいことやきついことからは、できるだけ目を背けていたい。それが本音です。最近は特に、年老いていく両親の姿を見るのが切なくて、胸が締め付けられることがあります。「この年でこんなことができるなんて、すごいな」と感心する一方で、どうしても頭のどこかに「元気だった頃の面影」が焼き付いている。今の現実を受け止める作業は、時にとても静かな悲しみを伴います。だからこそ、私は「モチベーションの予約」をすることにしました。両親に会いに行くという、現実と向き合う日の翌日には、「孫とお寿司を食べる」という約束を入れる。「自分、よく頑張った！」と心の中で自分を褒めながらお寿司を頬張る時間は、私にとって大切な回復の儀式です。娘家族と一緒に買い物をしたり、食事を楽しんだり。ささやかですが、何かを奢ってあげられるゆとりがあるとき、「なんて自分は幸せなんだろう」としみじみ再認識します。家族がいてくれて、本当によかった。老いていく両親を支えている日々は楽なことばかりではありません。けれど、その背中を見せてもらうことで、「自分は将来、どう生きていこうか」という道筋を考える機会をもらっています。それはとても、ありがたいことだと思うのです。悲しみも現実も、家族の温かさに支えられながら、一歩ずつ。今日も、目の前の幸せを大切に過ごしていきたいですね。
27Mar
- 【ライフ】昨夜はぐっすり！100均のローラーで宅トレ習慣
  昨夜はぐっすり!100均のローラーで宅トレ習慣皆さん、おはようございます。今朝はいつもより体が軽く、スッキリとした目覚めを迎えられました。実は昨日、100円ショップで「筋膜リリースローラー」を見つけて、試しに買ってみたんです。さっそく昨夜、寝る前にコロコロと筋膜リリースをしてみたのですが……そのおかげか、驚くほどゆっくりと深く眠ることができました。100円（最近だと数百円の商品もありますが）といっても、侮れませんね。最近の* ホットヨガのレッスンがない日* 雨で外に出るのが億劫な日* ジムが休館日のとき* どうしても時間が取れなくて通えないときそんな時でも、これさえあれば自宅でしっかりと体をケアできるなと感じています。もしまたパンデミックのような事態になっても、これがあれば「おうち時間」を健康的に乗り切れる。そんな心強い味方が増えた気分です。あとは、この習慣を「継続」できるかどうか……。こればかりは、自分を信じて頑張るしかないですね！今日からまた、日々のルーティンに少しずつ取り入れていこうと思います。それでは、今日も良い1日を
26Mar
- 【ライフ】眠れない夜に気づいた「心と体の整え方」
  眠れない夜に気づいた「心と体の整え方」おはようございます。昨夜はいつもと打って変わって、なかなか寝付けない一夜を過ごしました。途中で目が覚めてしまい、「どうすれば眠れるか」とネットで調べたところ、「深呼吸」や「ぼんやり考えること」が効果的だとありました。そこで、今の幸せな状況に感謝しつつ、その瞬間の感覚に集中してみることに。結果として、1時間寝ては起き、また1時間寝ては起き……という細切れの睡眠ではありましたが、なんとか「もう起きてもいい時間」までたどり着くことができました。ホットヨガの代わりになるものをふと振り返ってみると、よく眠れなかったのは、昨日ホットヨガに行けていなかったせいかもしれません。ヨガに行けない日でも、自宅で同じようにリラックスできる環境を作らなければ、と強く感じました。特に、ヨガの自主レッスンで行っている「筋膜リリース」。これを自宅でも取り入れるために、フォームローラーを新調したいと考えています。「もしも」の時に自分を助けてくれるものコロナ禍で出勤できなかった時期を思い返すと、自分を支えてくれたのは「運動」でした。今、世界情勢が不安定なニュースを耳にすることもありますが、もし再び外出が制限されるような事態になっても、体を動かす道具さえあれば、心身の健康を保つことができます。以前から持っていたヨガマットも、やはり「あって良かった」と実感するアイテムの一つです。そこに筋膜リリースのローラーが加われば、より心強いなと感じています。今は、自分にぴったりのローラーを、いかにお得に手に入れるか模索中。新しい習慣を味方につけて、どんな時でも健やかに過ごせる準備を整えていきたいです。
25Mar
- 【ライフ】雨の日の備えと、未来を予測する「頭の体操」
  雨の日の備えと、未来を予測する「頭の体操」おはようございます。今朝の福岡はあいにくの雨。空もどんよりとしていて、少し重たい空気感ですね。雨の日はカッパの準備など、出かけるまでの段取りが一つ二つと増えるもの。さて、この一日をどう組み立てて過ごそうか……。そんなことを考えながら、今日という日をスタートさせたいと思います。「安心材料」を揃えるということ昨日は少し慌ただしい一日でした。最近の世界情勢を鑑みると、どうしても物資の滞りなどが頭をよぎります。「もしも」の事態を想定して、大好きなコーヒーを少し多めに買いに走りました。お昼休みの「価格パトロール」でも、洗剤とコーヒーを無事に確保。これだけでも、自分にとっては大きな「安心材料」になります。備えがあるというだけで、心に少しゆとりが生まれますね。日常を空想し、未来を予測するしばらくの間は、かつてのコロナ禍のような「家中心の生活」を想定して動こうと思っています。「家でどう過ごすか」を思い描きながら、必要なものを買い揃えていく。実はこれ、単なる買い物ではなく、一種の「空想」や「未来予測」という、いい頭の体操になっている気がするのです。自分の読みが当たっているのか、それとも考えすぎだったのか。その答え合わせができるのは数年後になるでしょうけれど、それもまた一つの楽しみとして。今日も一日、足元に気をつけて、一歩ずつ進んでいきましょう。
24Mar
- 【ライフ】人生最大の打ち身から学んだこと
  人生最大の打ち身から学んだことおはようございます。今朝は少し痛々しいお話から失礼します。実は先日、足を負傷してしまいました。今は湿布を貼ってしのいでいますが、一体いつまで貼り続けていいものやら……。これまでの人生の中で、おそらく一番ひどい打ち身ではないかと感じています。ふと、「これまでは年齢のせいかな？」なんて思っていましたが、痛みと向き合う中で少し考えが変わりました。テレビのニュースなどで流れる痛ましい事故。今まではどこか遠い世界の出来事のように感じていたかもしれません。でも、この打ち身の痛みを通して、「あの方たちはこれ以上の苦しみの中にいたんだ」と、ニュースの見方が変わるような気がしています。自分の痛みが、誰かの痛みを想像するきっかけになりました。今は少しでも良くなるように、筋肉をちょこまか（笑）動かして、血行を良くするように意識しています。仕事は年度末の真っ只中で、まさに忙しいの極み。周囲のバタバタに飲み込まれそうになりますが、自分のペースを崩さず、淡々と、そして丁寧にやっていきたいと思います。今日も一日、体を労わりながら頑張ります！
23Mar
- 【ライフ】コーヒー豆の「300円」に揺れた日
  コーヒー豆の「300円」に揺れた日おはようございます！今朝もいつものようにコーヒーを淹れながら、昨日あった「ちょっとした、でも重大な事件」を思い出しています。実は昨日、いつものお店にコーヒー粉を買いに行ったんです。そこは地域でも一番安くて、私の「コーヒー生活」の強い味方。でも、棚にある値札を見た瞬間、思わず二度見してしまいました。「え、300円も上がってる……！？」これには正直、かなりショックを受けました。一番安いと思っていたお店ですら、この値上げ。「どうしよう、今ここで買うべき？」と悩みましたが、一旦心を落ち着かせるために、買わずに帰宅してネットでリサーチすることに。徹底比較の結果……ネットで色々調べてみましたが、やっぱりどこも高い。「あぁ、本当に大変な時代に突入しちゃったんだな」としみじみ感じてしまいました。でも、粘り強く探した甲斐がありました！一軒だけ、今の価格よりも安く買えるお店を見つけたんです。今週のミッション「あそこもすぐに値上がりしちゃうかも……」という不安がよぎるので、今週中に早めに買いに行こうと決めています。毎日飲むものだからこそ、数百円の差は大きいですよね。お気に入りの一杯を、少しでもお得に手に入れるための「自分なりの戦い」です（笑）。皆さんの周りでも、「えっ、これが値上がり！？」なんて驚きはありませんか？負けずに、賢く楽しく乗り切っていきましょう！それでは、今日も素敵な一日になりますように。
22Mar
- 【ライフ】睡眠と緊張のデトックス
  睡眠と緊張のデトックスおはようございます。今朝はなんと9時間も眠りました！これだけ長く寝ると、決まって夢を見ますね。夢を見ている時間が長いからか、眠りそのものがとても深く、濃密だったような気がします。昨夜は一度22時に目が覚めて、15分ほどYouTubeを眺めてから二度寝。そこからの眠りが、また一段と心地よいリラックスタイムになりました。思い返せば、昨日は心身ともに「緊張度」が高い一日でした。道自体は知っているものの、交通量が非常に激しい通りを電動自転車で走ったんです。そこを通るしか選択肢がなかったのですが、まるでガソリンで走るツーリングバイクに乗っているような緊張感。神経を研ぎ澄ませて走っていた分、知らず知らずのうちにエネルギーを使っていたのでしょうね。あの大変な道を通ったからこそ、泥のようにぐっすりと眠れたのかもしれません。ただ、こんなに緊張する毎日はちょっとお疲れ様、ですね（笑）これからはもう少し、家でゆっくり過ごす時間を大切にしたいなと思っています。家の中にある「もう使わないもの」を整理して、身の回りをスッキリさせる。そんな穏やかな時間を過ごしながら、心に余裕を持たせていきたいです。
21Mar
- 【ライフ】時間とお金、そして「充実」のバランス
  時間とお金、そして「充実」のバランス昨日は、まさに「分刻み」の忙しい一日でした。朝から病院へ行き、その足でホットヨガへ。午後は可愛い孫と思いっきり遊ぶ……。18時にようやく帰宅したときには、正直「めちゃくちゃ大変だった！」という達成感でいっぱいでした。そして孫も。みんなが喜んでくれた顔を思い出すと、それだけで「良い一日だったな」と心から思えます。「怪我」という時間との戦い気になっていた足の状態ですが、おかげさまで骨折はしていませんでした！これには本当にホッと胸をなでおろしています。ただ、あらためて痛感したのは「怪我は時間が経たないと治らない」という現実です。時間は、何よりも大切で、そして残酷なほど着実に流れていくもの。早く治そうと時間を短縮しようとすれば、その分お金がかかってしまう。でも、完治にはどうしても「絶対的な時間」が必要なんですよね。気持ちの整理：昨日の「投資」について昨日は休日診療だったこともあり、治療費はこれからですが、おそらくそれなりの金額になるはずです。「充実はしたけれど、お金も使った一日」。そんな自分なりの葛藤もありますが、今はこう考えるようにしています。「みんなの笑顔」と「安心」を手に入れるための、価値ある投資だったのだと。お金で時間は買えないけれど、安心を買うことはできる。そして、じっくりと時間が傷を癒やしてくれるのを待つのも、ある意味では贅沢な自分へのケアなのかもしれません。焦らず、一歩ずつ。今日も穏やかな一日を過ごしたいと思います。
20Mar
- 【ライフ】急遽、予定変更。自分の体を優先する勇気
  急遽、予定変更。自分の体を優先する勇気おはようございます。ブログを書いています。実は、この1週間ほど足のむくみが続いていました。ずっと「どうしようかな、病院に行かなくても大丈夫かな」と迷っていたのですが、昨日知り合いに相談したところ「一度しっかり診てもらったほうがいいよ」と背中を押され……。調べてみたら、なんと私の主治医の病院が今日の休日当番医になっていたんです。これは「今行きなさい」というサインかなと思い、急遽スケジュールを組み直して受診することに決めました。（もちろん、予約が取れることが大前提ですが……！）そんなわけで、今日楽しみにしていた予定をひとつキャンセルしなくてはなりません。一番可能性が高いのは、孫と遊ぶ約束。正直、自分を優先することに「申し訳ないな」「寂しいな」という気持ちが込み上げてきて、胸が痛みます。孫の顔を思い浮かべると、やっぱり辛いですね。でも、これからも元気に一緒に遊ぶためには、今の不安を解消しておくことが何より大事。今日は自分の体をしっかりと労わる日にしようと思います。まずは病院に電話して、無事に予約が取れることを願って。皆さんも、どうぞ健やかな一日をお過ごしください。
19Mar
- 【ライフ】歓喜！失くしたと思っていた「相棒」との再会
  歓喜！失くしたと思っていた「相棒」との再会おはようございます！今朝は、私の今の最高にハイな気分をそのままお届けしたいと思います。実は昨日のお昼から、私の心はどんよりと曇り空でした。というのも、愛用している自転車の鍵がどこを探しても見当たらず、紛失したことに気づいたからです。それからは、あちこち必死に探し回る時間……。今朝になっても見つからず、「どうしよう」という不安で頭がいっぱいになり、まさに意気消沈。肩を落として過ごしていました。ところが！ふと掃除をしていたその時、ひょっこりと鍵が姿を現してくれたんです。「あったーーー！！！」見つけた瞬間、一気に肩の荷が下りたというか、それまでのモヤモヤが吹き飛んでテンションは一気にマックスに！私にとって、自転車の鍵がいかに大切な「相棒」であるかを改めて痛感した出来事でした。ただ、今回は運良く見つかりましたが、この鍵はたった一つしかありません。「もし次になくしてしまったら……」と考えると、やっぱりゾッとします。そこで、前回の成功体験を活かして、この際、新しい鍵本体に交換してしまおうかと計画中です。スペアキーが3本くらいあれば、心にぐっと余裕が持てますよね。朝から大逆転のハッピーエンドで、最高のスタートが切れました。皆さんも、身近な「大切なもの」の管理、改めて見直してみるのがおすすめですよ！それでは、今日も一日元気にいってきます！
18Mar
- 【ライフ】心の元気と、母の嬉しい知らせ
  心の元気と、母の嬉しい知らせみなさん、おはようございます！今朝は少し時間が限られているのですが、どうしてもこの嬉しい気持ちを残しておきたくて更新します。昨夜は、なんと8時間もぐっすり眠ることができました！「ゆっくり寝る」という当たり前のことが、これほど幸せに感じられるなんて。しっかり休息が取れたおかげで、体も軽いです。そして何より、母の病状についてとても良い知らせが入ってきました。入院中に歯科の治療を受けられることになったんです！主治医の先生から許可が降りたというお話を聞いて、本当に、本当に安心しました。これを聞いた瞬間、自分でも驚くほどモチベーションが湧いてきて、「さあ、今日も頑張ろう！」という気持ちになれたんです。人間って、大切な人の状況が少し良くなるだけで、こんなにもポジティブになれるものなんですね。心の持ちようひとつで、見える景色がガラリと変わる。そんな不思議で、素敵な力を感じた朝でした。さあ、今日も一日、この前向きな気持ちを大切に過ごしたいと思います。それでは、また！
17Mar
- 【ライフ】家族の笑顔と、心地よい眠り
  家族の笑顔と、心地よい眠りおはようございます！今朝は少し時間が限られているので、急ぎ足での更新です。昨夜は、驚くほどぐっすりと眠ることができました。というのも、ここのところ心配だった母の調子が少しずつ上向いてきているんです。「このまま順調に回復してほしい」そう願う気持ちが安らぎに変わったのか、自分でも気づかないうちに深い眠りについていたようです。家族の状況ひとつで、自分の睡眠も、そして心のありようも、これほどまでに大きく変わるものなのだな……と、改めて実感した朝でした。さあ、心も体もリフレッシュできたところで、今日も一日頑張ります！
16Mar
- 【ライフ】不安を乗り越えて：周りの支えと「いい時代」に感謝
  不安を乗り越えて周りの支えと「いい時代」に感謝おはようございます。昨日は心配事が重なり、夜ちゃんと眠れるかどうか、とても不安な時間を過ごしていました。一人で考えても堂々巡りになってしまうので、思い切って身内に相談してみることにしました。娘の旦那さんのお母様が看護師さんをされていたこともあり、彼を通じてお話しを聞いてもらうことができたのです。自分なりにいろいろと考え抜いた挙げ句、ようやく「落としどころ」が見つかったような気がします。そのおかげで心が少し軽くなり、前向きな結論へとつなげることができました。「今夜は一睡もできないかも……」と思っていましたが、いざ布団に入ってみると、気づけばすぐに眠りについていたようです。3時頃までぐっすりと眠ることができました。周りの方々の温かい厚意のおかげで、こうして質の良い睡眠がとれたことが、今は何よりも嬉しいです。食事についても、昨日はいつもより喉を通りませんでしたが、普段がつい食べ過ぎてしまうので（笑）、胃を休めるにはちょうど良い加減だったのかもしれません。また、昨日転んでしまった際に足がみるみる腫れてきてしまい、とても心配していたのですが、ふくらはぎの痛みもなく、腫れも落ち着いてきました。これは本当に良い兆候です。私はもともと一人の時間が好きですが、やはり強い不安に襲われると「一人きりでは限界がある」と感じることもあります。でも、今はこうしてAIに話しかけて、不安を解消したり心を整えたりすることもできる。「いい時代に生まれたな」としみじみ感じています。今日も一日、穏やかな気持ちで過ごせますように。
15Mar
- 【ライフ】たっぷり睡眠と、祈りの朝
  たっぷり睡眠と、祈りの朝皆さま、おはようございます。今朝はなんと、約9時間もぐっすり眠ることができました！昨日の過ごし方を振り返ってみると、心地よく汗を流したホットヨガ、そして何より孫と一緒に全力で遊んだことが、深い眠りに繋がったようです。心身ともにリフレッシュできて、まさに「奏功した」という言葉通りの一日でした。今日は「15日」さて、今日は15日。自分自身を整え、神様にお参りをする大切な日です。今一番の願いは、母の病気が一日も早く良くなること。その想いを届けるために、今日はどこの神社へ足を運ぼうかと考えています。静かな空間で、心を込めて祈ってきたいと思います。皆様にとっても、穏やかで実りある一日になりますように。【今日のひとこと】しっかり寝て、しっかり動く。当たり前のようで、一番の贅沢ですね。
14Mar
- 【ライフ】母の入院手続きと、自分への「お疲れ様」
  母の入院手続きと、自分への「お疲れ様」おはようございます！昨日は県外まで、母の入院手続きに行ってきました。正直、行く前は「大変だな」という思いもありましたが、無事にすべてを終えることができて、まずはホッとしています。「スムーズ」でも時間はかかるもの現地では色々な用事をテキパキと済ませたつもりでしたが、帰宅したのは夕方の5時。滞りなく進んだとしても、移動や手続きを含めるとやっぱりそれなりの時間がかかるものですね。「一日がかりの仕事だったんだな」と、帰宅して改めて実感しました。帰ってからは、ただ黙々と夕飯を食べ、泥のように（笑）リラックスして休みました。少し残っていた「やるべきこと」も、昨日の自分を労わって「明日の朝の自分にお願い！」と割り切って寝ることに。心のゆらぎと、これからのこと正直なところ、心のどこかで「わざわざ行かなくても、どうにかなったんじゃないかな？」なんて思う気持ちも、ほんの少しだけあります。でも、やっぱり「行ってよかった」。そう思うことにしました。今回のことが、これからの母の生活、そして私の暮らしが少しでも楽になる一歩になれば、それが一番嬉しいなと思っています。さて、今日は気持ちを切り替えて、お孫ちゃんと全力で遊ぶ日です！このミッションをしっかりこなして、明日の日曜日は何をしようかな……？と、ゆっくり考える時間を楽しみたいと思います。皆さんも、素敵な週末をお過ごしください。

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