体重管理

今週、３０WKの検診に行ってきました。
周りの同僚からは、お腹が小さい小さいと言われていたのでちょっと心配していましたが、

　『順調ですよ。今１４００ｇですね！』

とのこと。
ホッ。よかった～よかった～。

　『小さいと言っているのはローカルの子でしょ？こっちの人はすごい食べるからねぇ～。でもお腹がすごく大きくなっているのは赤ちゃんじゃなくて、お母さんのお腹についた脂肪がほとんどってことが多いのよ。日本人の妊婦さんはみんな小さく産むから、体重が戻るのも早いわよ。体重管理しっかりしてると出産前にはいていたジーンズもすぐはけるようになるわよ！』

ほほぅ～～。確かにぃ～～～。
シンガポール人の同僚や友達は１５～２０KG増えたという子達ばかり
（同僚なんて、仕事中も何かしらずーーっと食べ続けていたもんなぁ。。。）

でも、なんだかんだで妊娠前からすでに＋6.3KG
身長があるので、パッとみはあまり体重が増えたように見えないらしいのですが、
体重も体脂肪もしっかり増えてるんですよねぇ～～。
（毎朝、おトイレ後の一番軽い状態で体重＆体脂肪計っているんですが。。。）

たまごクラブや他の妊婦さんのブログを読ませてもらうと、
みなさんすご～～～～～くしっかり栄養管理＆体重管理されてるっっっ
塩分や糖分を控えて、お仕事していてもしっかり自炊して。
す。すごい。。。


私はというと。。。


ぜんっぜんっだめだ。。。


平日の食事の例：
朝：フルーツ２種（パパイヤ＆何か）、豆乳シリアル、オーガニックレーズンパン
昼：雑穀米とちりめんじゃこのおにぎり、フードコートのヨン豆腐スープやフィッシュスープ等
夜：フルーツ２種（りんご＆何か）、青汁（グレープフルーツジュース割り)

一見ヘルシーで良さそうですが、
平日の食事はほとんどこのパターン。。。バリエーションが少なすぎるんです。

それに、どうしても間食の甘いものが止められない～～。
特に食後は必ず甘いものが食べたい～～～

最近のブームは小豆（あんパン、おしるこ、お団子、とにかくあんこ系なら何でも。。。）

ほんとに、このブームには毎回驚かされます。
だって今まで別にそんなに好んで食べていなかったり、量も食べていなかったものが、
むしょ～～～に食べたくなるんです。

今までのブームは、

ポメロ（グレープフルーツの巨大バージョン。これ１ヶ月くらい毎日１個食していました）
マックポテト（これは妊婦さんで食べたくなる人多いらしいですね。＊たまごクラブ情報）
酢飯（お寿司じゃなくて、酢飯だけがどうしても食べたかった。。。）

などなど。

色々なブームがその時々にあったのですが、
今どーしても食べたいけど食べれないでいるもの。。。

それは、ほし芋
なぜにほし芋。。。　

でも、シンガポールのどこにも売ってない～～～
仕方なく、母に電話して『至急』送ってもらうようお願いしました。そこまでしても食べたい。。。
母、ありがとう～


最近は仕事後帰宅するとお腹が張ってきて、すごく疲れるため家に帰るととりあえず夕寝。。。

夜は軽めにフルーツ＆青汁でなんとか体重を増やしすぎないよう維持していますが、
（ちなみにダーにはだいたい外で食べてきます。帰りがとっても遅いんで。ありがたや～）

産休に入ったらもっとちゃんとバランスを考えて自炊して、
ベビちゃんにのためにしっかり栄養がいくようにしないと

あっ、あとダーのためにももうちょっと料理しないとだっ