皆さん、こんにちは！！
ストレッチ＆ボディケア Ｒｅ.ｍｉｎｄです。
これから梅雨に入っていきますが、じめじめした時期は鼻炎症が悪化しやすい時期です。
鼻水やくしゃみ、鼻づまりに悩まされるている方も多いと思います。
今日は、梅雨の時期の鼻炎症対策の話です。
1、湿度対策：除湿で快適な湿度を保つ
梅雨のじめじめした空気はカビやダニの繁殖を促進され、鼻炎症を悪化させます。
そこで、除湿器を使って室内の湿度を50～60％に保つと快適に過ごせますしカビやダニの繁殖も抑える効果が期待できます。
２、カビ対策：こまめな掃除でカビの発生を防ぐ
カビは、鼻炎症だけでなく喘息などアレルギー症状を起こす原因にもなります。
カビの発生を防ぐため、浴室や洗面台などの水回りをこまめに掃除をしましょう。
カビが生えやすい場所は、カビ専用の洗剤を使うのがおすすめですよー。
３、ダニ対策：寝具を清潔に保つ
ダニは、梅雨の時期に繁殖しやすいアレルゲンです。
ダニ対策は、寝具を清潔に保つことが大切です。
以下の対策があります。
・寝具を日光に干す
・ダニ専用の掃除機で掃除
・防ダニ寝具を使用する
４、空気清浄機の活用
空気清浄機は、カビやダニ、花粉などのアレルゲンを取り除く効果があります。
鼻炎症状が酷い場合は空気清浄機の活用がおすすめです。
選ぶポイント
・HEPAフィルター搭載のもの
・部屋に適したサイズのもの
梅雨の鼻炎対策を紹介しました。
ご紹介したポイントを参考に、自分にあった対策をして、快適な梅雨を過ごしてくださいね。
では、また～。
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