皆さん、こんにちは！！
ストレッチ＆ボディケア Ｒｅ.ｍｉｎｄです。
パソコンやスマホで目が疲れた時にどんなケアしますか？
今日は、疲れ目のケア方法の紹介です。
○20－20－20ルールの実践
20分おきに20秒間、20フィート(約６ｍ)先の物をぼんやり眺めるよいうにする。
眼の筋肉をリラックスさせる効果が期待できます。
○目を暖める
蒸しタオルやホットアイマスクなどを利用して目を暖めるようにする。
血行が促進され目の疲労回復に効果が期待できます。
○目の周りのツボを押す
眼や頭にある『清明(せいめい)』や目の下にある『地倉(ちそう)』などのツボを押すと、目の疲労回復に効果が期待できます。
○十分な睡眠をとる
睡眠不足は目の疲労の原因となります。
毎日7～8時間の睡眠を心がけれるといいですね。
上であげた事を実践して目の疲れを解消していきましょうね。
当店で行っているヘッドケアも目の疲れを解消するのに効果が期待できます。是非試してみてくださいね。
ご来店、お待ちしております。
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