こんにちは！！
ストレッチ＆ボディケア Re.mindです！
少しずつ温かくなった来ていますが、まだ朝晩は冷える事が多いですよね。
そんな肌寒い時に飲みたくなる飲み物何がありますかね？
ホットミルクやココア、生姜湯など色々と思い浮かぶかもしれませんが
今日は朝におすすめ飲み物を紹介します。
朝に温かいものを取る事で、
・頭痛やめまいの防止
・食欲不振・便秘の改善
・代謝機能のアップ
等が期待できます。
おすすめな飲み物は
・白湯
消化器やそれに隣接している内臓を温める効果があります。1杯を10分ぐらいかけて飲むイメージで飲めるといいですね。
・ホットミルクや温かい豆乳
消化器官の働きが活発化し、便秘解消効果が期待できます。
豆乳にはイソフラボンや、脂肪燃焼を助ける豆ペプチドなどの成分も入っているので女性には特におすすめですよ。
・生姜湯
すりおろした生姜にハチミツをたっぷり入れ、熱湯をそそいだ飲み物です。
生姜湯は朝の低血圧を抑え、体を元気にしてくれます。
朝、あったかい飲み物を飲んで1日快適に過ごしましょうね！
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