東広島でヨガ教室を開催しています
ヨガのある生活を実践中の
西依秀子です🧘♀️
自分の身体を癒しケアできるヨガ♪
ヨガのある生活を提案しています♡
教室紹介・生徒募集
興味のある方は体験にお越しください。
↓↓↓
ヨガを続けてるとめっきり風邪をひかなくなりました。
ヨガをやる事で免疫力がアップしたんだと思います😊
呼吸に合わせて身体を動かす。
身体と向き合う時間🧘♀️
全身のコリをほぐしながら
だんだんと深部の筋肉までアプローチ
血流がよくなり体温が上がる⤴️
体温が1度上がると免疫力が5倍にアップするといわれています。
深い呼吸
身体をねじったり
胸お腹を伸ばす事で
内臓をマッサージする効果もあり
腸が刺激されます。
腸内環境が整うと免疫力は劇的に高くなり
便秘の解消にも繋がりますね。
あと呼吸に合わせて心も整えていく。
ストレスの軽減！！
知らず知らずのうちに身体に力が入ってる。
これは心も硬くなっているかもしれません。
心が緩んでいる状態では身体も緩みます。
呼吸に合わせて心も緩める。
心もほぐしていく。
ストレスを吐き出す💨
そして自分に合った量の
自分が美味しいとかんじるものを感謝して頂く。
要らないものを少しずつ手放しながら
必要なものがだんだんとわかってくるきがしますね。
ヨガをする事で
血流が良くなる
腸内環境が改善される
心が整う
免疫力がアップすると風邪をひきにくくなります。
寒さが本格的になってきます。
ヨガで身体の免疫力アップ❣️
風邪予防の一つにヨガをお勧めします🧘♀️
今日もありがとうございました😊