今ね、暗めの日記を書いていたら
間違って変なとこ押して、全部消えちゃったのです。
てことで、
こんばんは
。
。
あれ？
寝ちゃった
明日からまた１週間、
お仕事の方もそうでない方も、
ちらっと嬉しい幸せなことがありますように。
春を匂わせながら、まだまだ冬の風が冷たいですから
どうぞ、ご自愛下さい。
私も、なんだかんだで、上向けばいいな。
この週末は超幸せな事があったんです。
また日記に書きますね。
REMI
お友達が、iTunesでアルバムを出したのでお知らせ☆
と言っても、出したのは12月なんだけども(^▽^;)。
ヒップポップ？かな。
目黒生まれ目黒育ち、DaamaとSoneの2人組み。
と言っても、出したのは12月なんだけども(^▽^;)。
ヒップポップ？かな。
目黒生まれ目黒育ち、DaamaとSoneの2人組み。
Orugam
http://www.audioleaf.com/bqmrw232/
6thEP
「This masterpiece, is it goodness in the world?」
2009年12月7日iTunesStoreRelease!
http://itunes.apple.com/jp/artist/orugam/id341750990
私は元々Sone（右の子）の友達なんだけど、
彼は元々DJやってたのをOrugam組んでからラップを始めて、
なのにそうとは思えないほど上手い。
何より、Daama（左の子）の声が好きです（恥ずかしいので本人には言ってないけど笑）。
なんかくせになるというか。甘いです。
あまーーい
んでもって、
実は私も07年に彼らの曲で、1曲参加させてもらってます。
上に貼ったaudioleafの試聴で下のほうにスクロールしていくと
「motto feat. REMI」てのがそうです。
もうね、初体験だらけで
。
ラップなんてやったことなかったからワンテンポずれてるし、
出てくる女の子のキャラが自分とは縁のないタイプの子なもんだから
なんかもう、すごい恥ずかしかった（笑）。
でもすごく楽しかった。
ラップって、サマになってないと本当恥ずかしいね。
いやはや、いまだにこの曲は何かに隠れてじゃないと聴けないです（笑）。
どうぞ、Orugamを宜しくお願いしますですー
。
REMI
この記事（リンク） の続きを書きますが、
一つ目の応援団“EICOさん”のダイエット本を読んで実践しております。
- ￥1,470
- 楽天
※モバイル非対応
さて。
読んでみてどうだったかというと。
特に目立ったキャッチーなダイエット法が載っているわけではありません。
日常の中に取り入れられる食事についての知識やウオーキング、ストレッチ、エクササイズ、マッサージについてなどが書かれています。
驚いたのが、彼女が載せているストレッチやエクササイズ、
私が今まで体の不調を診てもらった人達に教えてもらったのとすごく似ているものが多かったんです。
会社で働いている間は深夜残業当たり前、
ストレスたまるから頻繁に飲みに行くし、
睡眠時間短いし、
一日中PCと戦ってるし、
カラダバリバリ。不調の宝庫ｗｗ。
んで時間なくてお金はあるからプロに泣きつくわけです。
整体やハリをやってもらっていた先生にはウオーキングしろーって言われてたし、
その後通っていたカイロプラクティックの先生に教わったストレッチ2種類、同じのが載ってたし、
去年すごく助けてもらったインディバのMさんに教えてもらったエクササイズも載ってた！！
ここで、
考え方の問題だ。
と思ったわけです。
「なーーーんだ。もう既に知ってるのばっかじゃん。ぽいっ
」
とするのは、簡単。
自分に問おうじゃないか。
「じゃ、それ、まじめに長い間続けてた？最近もやってた？」
YES。
答えはそう、
「やってない・・・・
」
つまり、本の中でEICOさんが言うとおり、
カラダのことを知って、ちゃんと続けられることを続けるべきなんだ。と。
今までお世話になった賢人達
は、確かな事を教えてくれてたんだ。
正しい事を、
きちんと組み合わせて、
丁寧に毎日続ける。
これが大事。
これが難しいんだけどさ
。
今、お休みしている間だからこそじっくりまじめに頑張ろうじゃないか！
見て！！！
この気合！！！
↓ ↓ ↓
4週間プログラムなんだけど、色分け＆見出し付けたぞ！
なんだか中高生時代を思い出すわ。
そして、これ。
本の中で、「なるほど！」って思ったのが
「カラダのラインは人から見られても、人前で体重計に乗ることってほぼない」でしょって。
確かに！
だったら、体重の増減で右往左往するよりも、メジャーで計るべし。と。
確かに！！
すごいでしょ。この気合。
いやいや、気合入れすぎると脱力するから、危険。
それを意識しながらじゃないとね。
もう一つ。作った物があります。
これ。
EXCELで簡単な管理表を作ってみました。
（*これは、EICOさんのプログラムには関係なく私が勝手に作ってみただけの物です）
*数字部分などにはボカシ入れてます
。
**めっちゃ横ばい（むしろ上がってる）じゃんというつっこみは聞き流します（笑）
女性ホルモン周期で考えると今は横ばいキープでいいんだもんっ（←あほぅ
）。
女性ホルモン周期や歩数、言い訳なんかも書けるもの。
一応指数はわかりやすい体重にしてしまったけど・・・。
こうやって管理すると分析欲なんかも出て良いかも。ごまかせないし。
幸い、使っている携帯に歩数計が内蔵されているし、
犬がいるのも散歩に行く動機になって良い。
自分をごまかさず（これが一番の敵）
またあのスキニーを履けるカラダになるぜ。
ターーイトォーーなっ
ジーーーンズゥーーにっ
ねーーじぃーーこぉーーーむぅっ
わったしーとっゆぅーーー
たったーかーぅ
バーーーーーーーーディーーーーーッ！！！！！！
（BOAさん、ごめんなさい）
無理は禁物。
食べるもんは、ちゃんと食べる。
がんばるっ！！！
REMI
