油断しました

体重はともかく　これも大切なんですけれどね。
この2～3日、野菜を積極的に食べず、気の向くままにパンばかり食べていました。

――そうしたら、やってしまいましたよ。

詳細は説明しませんが、です。家族が寝静まった夜中に、長時間篭城することになりました……　時間の浪費だし体にもよくないので、そういう事態にならないように気をつけるしかありません。

当たり前ですが、野菜を食べないと、こういうことになるんですね～。あと、実はとっても大切なのが、水分だと気づきました。

急に寒くなって、のどが渇かなくなったのと、今までの調子で飲むと頻繁に（またこれですか……）に行くことになるので、水分の摂取量がてきめんに減っていたのです。

野菜＋水分は、ダイエット以前に健康的な生活に、とっても大切なものだと、身をもってしっかり学んだ晩秋の一日でした。