ビタミンＣの話しは前に書きましたがビタミンＣはニキビにも効くんです
○過剰な皮脂の分泌を抑制する効果
皮脂は肌を守るために大切なものですが過剰に分泌されてしまうと余計な皮脂が老廃物となり毛穴に詰まってしまいニキビが出来やすくなってしまいます。
この過剰な皮脂の分泌を抑制する作用がビタミンＣにはあるようです。
○抗炎症作用
ニキビが悪化すると炎症が起きてしまいとても痛いですよね
ビタミンＣは炎症を抑える作用があります
○角栓をゆるめ除去しやすくする作用
ニキビの原因となる角栓（皮脂と古い角質が混ざったもの）をゆるめて除去しやすくする作用があります。
○ニキビの跡を防ぐ作用
ニキビを放置したりつぶしてしまうと色素が沈着してメラニン色素の作用によりニキビがなくなった後に赤みや黒ずみとなって肌に残ってしまいます。このニキビ跡を防ぐ効果もあるそうです
ビタミンＣは夜寝る前の方が吸収が良くなると言われています
サプリメントを摂るのも良いですがなるべく食品で摂った方が吸収率が違うようです
それを知って私も夜寝る前に摂る事にしました
ビタミンＣを取り始めてから本当に肌の調子が良い
たしかにニキビが出来づらい気がします
これからも続けていこうと思います
食品からも摂るように心掛けたいと思います
矢島整骨院
併設Ｒｅｍｙ美容鍼灸ルーム
れみ