わたしは
毎朝ノートに
今、頭にあるものを
ワァーーッと
アウトプットする
時間を作るんです____✍️
〜をやらなくちゃ
の焦りがあるときや
単純に
やることが多すぎて
何から手をつけていいのか
分からないときも
1つずつ書き出して
可視化することで
優先順位の高いものと
そうでないものが
クリアになったり
ときには
なにか居心地の悪い
違和感や
モヤモヤが
頭を占めているときもあって
今日は
まさにコレ⇧だったので
何にモヤモヤしているのか？
何でモヤモヤしているのか？を
MAE Y method
（メイワイメソッド）
でやるように
ド素直
ドストレート
ド直球に
書き出したの
いつもなら
現状がわかったところで
思考を選び直しているうちに
気づけば
モヤモヤが
ふわぁ〜〜っと溶けている...🫧という
パターンが多いのですが
今日は
なんだかフツフツと
なんともいえない
居心地の悪さが残って...
でもね
モヤモヤの原因も
どうしたいかも分かっているし...
そこで
わたしは...
諦めることにした😂☀️☀️
これは
朝のモヤモヤとは違って
居心地の悪さを
居てはいけないものに
してるなって気づいて。
めいさんがよく
お話してくれるんだけど
（書く瞑想ノートの本にも書いてあった）
いつもの
思考パターンに気づいたら
そのネガティブな声に
名前をつける
という方法
わたしなら
モヤモヤに「モヤぴぃ」と
友人のように
あだ名をつけちゃうことで
愛着が湧き
私 ＝ モヤモヤから
一歩離れた視点で
捉えられるようになる
まさに
今のわたしに必要なのは
これだ〜
今日は
大切な友人モヤぴぃに
「どうぞ、好きなだけここに居てください」
「最近どうよ！？」
「そりゃぁモヤモヤもするわよねぇ」
と
一緒に飲み明かすイメージで（笑）
なかよく過ごしたいと思います
こう思うだけで
すでにちょっとラク♨️なのが
不思議〜
✨✨✨
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