毎日
やることが多すぎて
頭の中がずーっと忙しい...
常に何かに追われているようで
体も心もヘトヘト...
そんな感覚ありませんか？
そんなときこそ意識的に
そんな感覚ありませんか？
そんなときこそ意識的に
「心の余白」を大切にしたいとき
余白があるからこそ
自分の本音に気づけたり
新しいアイデアが生まれたりするのです
なぜ、心の余白が持てなくなっている？
「やるべきこと」が多すぎて、何もしない時間に罪悪感がある
「何かしていないと不安」
」「もっと頑張らなきゃ」と
」と休むことや
立ち止まることに
罪悪感を持ってしまう
▼そんなときこそ "プーさんの名言" を読んでみてね！🐻
SNSの情報過多で、思考や感情を整理するヒマがない
スマホを開けば
次々に流れてくる情報
気づけば外からの情報ばかりを見て
大事な自分の心は...見てる？
心の余白を持つためにできること
その「やるべき」を見直してみる
それって本当に
「やるべきこと」？
そして 本当に
「あなたがやらなきゃいけないこと」？
まずは、ここから見直してみると
意外と「思い込み」であったことに
気がつくかもしれません♪
情報をシャットアウトする時間をつくる（デジタルデトックス）
1日のうち
スマホやSNSを見ない時間を
意識的に作るだけで
驚くほど
思考がクリアになったり
自然と自分の内側に
意識が向くようになるよ
ジャーナリングで、頭や心の整理整頓をしてみる
頭や心の中がぐちゃぐちゃー！
ってなったときは
ノートに
今ある思考や感情を
自由に書き出してみるのもおすすめ
書きだす（アウトプット）ことで
素直な気持ちを
認めてもらえた満足感だったり
俯瞰的に
自分自身を見つめることで
気持ちがスーッと晴れていくよ
心の余白を持つことで、得られること♡
▶︎自分の本音や、本当に望むことに気づける
▶︎新しいアイデアや気づきが生まれる
▶︎大切なものを大切にできるようになる
お知らせ
昨年大好評だった
書く瞑想の講座が復活します
（MAE Y method）
ノートに書き出すといっても
フリージャーナリングのように
すべてが自由だと
何を書いていいか分からない！
何から書き始めたらいいか分からない！
そんなかたは
毎回、書くテーマが決まっていて
質問に答える形で
書き出していく
書く瞑想MAE Y methodを
ぜひお試しください😊♪
詳細はまたアップしますね！
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